Tanpa Disadari Aktifitas Sederhana Ini Justru Menyehatkan Tubuh

Hidup yang sehat adalah dambaan setiap orang . Setiap hari, kita melakukan aktifitas yang beragam . Mulai dari bekerja, bermain, atau hanya sekedar duduk nongkrong di cafe. Tapi tahukah anda, ada beberapa aktifitas fisik yang tanpa anda sadari jika dilakukan sesering mungkin akan mampu menyehatkan tubuhmu .

Aktifitas Fisik Yang Menyehatkan Tubuh

Gambar Ilustrasi Kegiatan Yang Menyehatkan Tubuh Via Google.co.id

Tips Kegiatan Sederhana Yang Menyehatkan Tubuh

Selain membutuhkan asupan nutrisi dan vitamin yang cukup, tubuh juga memerlukan kegiatan fisik yang membantu tubuh anda agar tetap tampil dalam kondisi yang prima . Lalu, apa saja kegiatan fisik tersebut?.

Oiya, Baca Juga Penyebab Masalah Tubuh Lelah Dan Sakit Saat Bangun Tidur

Diulas dari beberapa sumber, beberapa aktifitas fisik yang mampu menyehatkan diantaranya adalah senam, berenang, meditasi, hingga melakukan puasa . Berikut penjelasannya untuk anda

Usahakan Jangan Terlalu Banyak Duduk, Posisikan Tubuh Anda Berdiri Lebih Lama

Berdiri ternyata mampu membantu memperlancar peredaran darah . Terlalu lama duduk, menyebabkan tulang belakang akan bermasalah . Kebanyakan diantara kita, memiliki posisi duduk yang salah dan tidak baik untuk kesehatan . Untuk itu, usahakan lebih banyak berdiri dibandingkan duduk .

Beberapa perusahakan teknologi di amerika, bahkan tidak menyediakan kursi atau bangku untuk karyawannya. Hal ini bertujuan agar karyawan tetap fokus dan tidak ngantuk .

Melompat Ditempat

Ini adalah aktifitas fisik yang sangat baik untuk tubuh anda . Selain menyehatkan, melakukan gerakan lompat ditempat berulang-ulang, dapat membantu anda mendapatkan tinggi tubuh yang ideal . Pada saat ini, kebanyakan diantara kita sudah meninggalkan aktifitas fisik yang sangat sederhana ini .

Usahakan, setiap bangun pagi, kamu melakukan lompatan ditempat hingga 10 sampai 20 kali . Ini adalah metode tradisional mendapatkan tubuh yang lebih tinggi .

Menyangkul Tanah

Ini adalah aktifitas fisik berat namun sangat sederhana . Menyangkul dan membersihkan halaman rumah dari rumput liar ternyata dapat memberikan gerakan tubuh yang menyehatkan . Faktanya, melakukan aktifitas fisik seperti, selain melatih otot, juga mampu memberikan umur yang lebih panjang .

Faktanya, banyak orang-orang tua yang ada di desa lebih memiliki umur yang panjang dibandingkan mereka yang tinggal di kota .

Berjalan Kaki Ke Swalayan

Cobalah untuk mengubah meninggalkan kendaraanmu dirumah . Mulailah berjalan kaki menju swalayan . Aktifitas sederhana ini selain menyehatkan, juga sangat menyenangkan . Dijalan, kamu akan mendapati berbagai pengalaman yang tidak kamu duga . Oiya, jangan lupa pakai masker untuk menghindari polusi udara jika kamu berada di kota besar .

Tersenyum

Menurut penelitian, mereka yang rajin tersenyum memiliki kesehatan yang lebih baik . Faktanya, tersenyum mampu memberikan dopamin yang baik bagi otak . Hal ini akan melancarkan peredaran darah, hingga menurunkan tekanan darah tinggi . Selain itu, tersenyum juga membuat anda lebih awet muda .

Tanpa Disadari Aktifitas Sederhana Ini Justru Menyehatkan Tubuh | Siopung | 4.5