5 Penyebab Insomnia Dan Cara Mengatasinya Dengan Cepat

Beberapa orang seringkali mengalami insomnia saat sudah waktunya untuk tidur. Salah satu masalah utama orang susah untuk tertidur sebenarnya hanya masalah permainan mental. Orang yang sudah mencoba tidur berkali-kali akan merasakan frustasi dan kemudian stress. Stress ini akan menyebabkan denyut...

4 Gerakan Yoga Ini Menjadi Solusi Untuk Kamu Yang Sulit Tidur

Pada tahun 2004, Harvard Medical School melakukan penelitian terkait efektivitas yoga dalam membantu mengurangi insomnia. Para peneliti mengundang beberapa penderita insomnia dengan berbagai tingkat masalah tidur kemudian mereka diminta untuk melakukan gerakan-gerakan yoga selama 8 minggu. Ketika percobaan berakhir,...