5 Cara Menghilangkan Stres Dan Membuat Suasana Hati Bahagia

Stres adalah kondisi pikiran yang membuat seseorang biasanya merasa cemas dan tidak tenang . Selain itu, kondisi ini biasanya akan disertai dengan tekanan pada mental dan psikologi . Tingkatan lebih ringan dari sebuah stres pada manusia adalah jenuh atau bosan . Sudut pandang dan pola pikir sangat mempengaruhi keadaan pikiran anda .

Cara Menghilangkan Stres

Gambar Ilustrasi Via Pixabay.com

7 Tips Menghilangkan Stres Yang Patut Anda Coba

Kehidupan yang kita jalani selalu saja penuh dengan permasalahan . Mulai dari yang kecil hingga ke permasalahan yang besar . Permasalahan seperti ini jika diri anda tidak mampu untuk menerimanya, akan menyebabkan kondisi psikis tertekan dan berujung kepada stres .

Salah satu bahaya dari kondisi seperti ini tentu saja pada kesehatan tubuh si penderita . Mereka yang sudah mencapai limit cenderung bertindak anarkis atau meluapkan emosinya secara berlebihan . Hal yang seperti ini tentunya tidak perlu anda lakukan untuk menghilangkannya .

Ada berbagai metode sebenarnya yang bisa anda coba . Mulai dari bertemu dengan orang-orang yang membuat anda tertawa atau bertemu dengan wanita yang kamu suka . Inilah beberapa tips nya .

1. Jauhkan Dirimu Dari Keramaian, Dan Fokuslah Melakukan Meditasi

Sebagian orang berpendapat menyendiri sangat berbahaya bagi orang yang sedang mengalami banyak masalh . Untuk menghilangkan stres, kebanyakan orang cenderung melakukan kegiatan seperti belanja ke mall, karaokean, atau sekedar berenang dengan banyak orang .

Tapi tahukah anda, menyendiri justru membuat dirimu merasa lebih tenang . Berilah waktu untuk kamu fokus pada dirimu berpikir dan memutuskan sesuatu dengan pertimbangan yang matang . Selain itu, melakukan meditasi seperti aliran Tai Chi dan Yoga ternyata terbukti menurunkan hormon stres pada otak .

Penelitian membuktikan bahwa mereka yang rutin melakukan aktifitas Yoga mampu membuat tubuhnya menjadi lebih sehat . Selain itu juga membuat pikiran dan kondisi hati bisa lebih tenang daripada sebelumnya .

2. Berpikirlah Positif dan Pandanglah Segala Sesuatunya Secara Optimis

Seperti yang sudah dijelaskan diawal, cara anda berpikir menentukan bagaimana diri anda menangani stres yang berlebihan . Mungkin dalam kehidupan sehari-hari kamu bertemu dengan orang yang memiliki kelebihan seperti ini. Yang mampu mengontrol stres-nya dan membuat dirinya lebih bahagia meski ditimpa masalah .

Rahasianya adalah selalu berpikir positif terhadap sesuatu . Stres yang anda alami merupakan hasil dari pikiran negatif yang anda miliki . Melihat segala sesuatunya secara pesimis justru membuat stres anda akan semakin berat . Optimislah memandang masa depan.

Kekhawatiran yang berlebihan tentu saja tidak akan menyelesaikan masalah yang anda alami saat ini.

3. Menghubungi Teman atau Sahabatmu Untuk Bertukar Pikiran

Ini adalah alternatif yang kedua yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stres di pikiranmu dengan cepat . Bertemu dengan orang-orang yang kamu percaya, cenderung meningkatkan hormon endorvin pada otak. Hormon kebahagiaan ini mampu mengurangi beban yang ada pada pikiranmu .

Sampai saat ini, berteman adalah salah satu aktifitas sosial yang membahagiakan . Sebagai makhluk sosial, bersosial dengan orang-orang disekitar merupakan sebuah kebutuhan wajib bagi kondisi psikis-mu . Pastikan pula kamu bertemu dengan teman-teman yang menyenangkan .

Uang sangat mudah untuk dicari, tapi teman yang menyenangkan susah untuk dibeli . Berteman adalah aktifitas yang murah namun membahagiakan .

4. Makan

Ini adalah kegiatan penghilang stres yang paling ampuh . Menurut penelitian, mengunyah makanan mampu membuat anda berpikir lebih tenang . Bahkan cenderung anda akan melupakan sebuah permasalahan yang anda miliki saat ini .

Makanan yang terbukti mampu untuk menghilangkan stres adalah coklat, buah, dan lain-lain . Konsumsilah secukupnya dan jangan berlebihan .

5. Cobalah Tersenyum Meski Anda Sedang Sendiri

Tips ini tidak mengajarkan anda untuk berprilaku seperti orang gila . Faktanya, tersenyum justru membuat suasana hatimu bahagia . Ini adalah sinyal positif yang dikirimkan ke otak . Sehingga membuat suasana hati dan pikiran bisa lebih tenang daripada sebelumnya .

Oiya, Simak Juga Penyebab Masalah Tubuh Lelah Dan Sakit Saat Bangun Tidur

Bahkan salah satu metode yang paling populer yang pernah dikemukakan oleh salah seorang motivator terkenal di Amerika menyebutkan bahwa menertawakan masalah yang anda alami akan membuat anda bahagia . Mungkin yang satu ini perlu anda pikirkan kembali . Jangan tertawa terlalu kuat saat tertawa sendiri . Resikonya, tentu saja anda sudah mengetahui .

 

 

5 Cara Menghilangkan Stres Dan Membuat Suasana Hati Bahagia | Siopung | 4.5

Related Post

3 Cara Mengetahui Seseorang Berbohong Atau Tidak K... Gambar Ilustrasi Via Pixabay.com Dalam kehidupan sehari-hari, kita akan selalu bertemu dengan orang-orang yang berbohong. Berbohong adalah sebuah ...
Arti dan Makna Mimpi Terbang Menurut Ahli Tafsir Mimpi terbang merupakan simbol kebebasan , tekanan lingkungan , dan perjuangan . Mimpi adalah pengalaman alam bawah sadar yang terjadi disaat seseoran...
Arti dan Makna Mimpi Mata Buta Semua/Sebelah Mimpi mata buta merupakan pertanda bahwa pada saat ini anda sedang merasakan kebingungan batin dan hilangnya harapan . Sebagian besar , pengalaman ini...
Batu Giok Hitam Aceh Keluarkan Aliran Inframerah J... Batu giok hitam aceh adalah jenis batuan yang mengandung besi oksida , magnesium silika , sodium aluminium silaka dan beberapa senyawa lainnya . Saat ...
8 Manfaat Dan Cara Membuat Minuman Susu Kunyit Kha... Foto Susu Kunyit Via Wikihow.com Susu kunyit adalah minuman India dan Ayurvedic tradisional yang biasanya dikonsumsi sebelum tidur. Pada umumnya, ...
Arti Mimpi Ular Putih Menurut Psikolog Primbon dan... Mimpi ular putih menandakan energi yang sangat penting dalam kehidupan anda . Ular putih menurut mitosnya bisa berarti banyak hal . Dalam berbagai bud...
Arti Mimpi Orang Tua Sakit Menurut Islam, Primbon,... Gambar Ilustrasi Orang Tua Via Pixabay.com Mimpi orang tua sakit merupakan suatu pertanda bahwa adanya ketidakseimbangan dalam hidup anda. Hal ini...
Arti dan Makna Mimpi Bercermin Dengan Ulasan Lengk... Mimpi bercermin atau melihat diri sendiri didepan kaca merupakan pertanda bahwa anda menyadari sebuah kekurangan dalam diri dan juga menyadari kelebih...
Arti Mimpi Rambut Beruban Menurut Primbon Dan Psik... Gambar Ilustrasi Rambut Putih Via Pixabay.com Mimpi rambut beruban adalah sebuah pertanda datangnya perubahan, ilmu, dan pengalaman baru. Rambut d...
Penyebab Batu Black Jade Tidak Tembus Cahaya Batu black jade mengandung beberapa kandungan dari senyawa logam besi oksidasi , dan mengalami perubahaan yang sangat lama . Beberapa kandungan logam ...