5 Cara Menghilangkan Stres Dan Membuat Suasana Hati Bahagia

Stres adalah kondisi pikiran yang membuat seseorang biasanya merasa cemas dan tidak tenang . Selain itu, kondisi ini biasanya akan disertai dengan tekanan pada mental dan psikologi . Tingkatan lebih ringan dari sebuah stres pada manusia adalah jenuh atau bosan . Sudut pandang dan pola pikir sangat mempengaruhi keadaan pikiran anda .

Cara Menghilangkan Stres

Gambar Ilustrasi Via Pixabay.com

7 Tips Menghilangkan Stres Yang Patut Anda Coba

Kehidupan yang kita jalani selalu saja penuh dengan permasalahan . Mulai dari yang kecil hingga ke permasalahan yang besar . Permasalahan seperti ini jika diri anda tidak mampu untuk menerimanya, akan menyebabkan kondisi psikis tertekan dan berujung kepada stres .

Salah satu bahaya dari kondisi seperti ini tentu saja pada kesehatan tubuh si penderita . Mereka yang sudah mencapai limit cenderung bertindak anarkis atau meluapkan emosinya secara berlebihan . Hal yang seperti ini tentunya tidak perlu anda lakukan untuk menghilangkannya .

Ada berbagai metode sebenarnya yang bisa anda coba . Mulai dari bertemu dengan orang-orang yang membuat anda tertawa atau bertemu dengan wanita yang kamu suka . Inilah beberapa tips nya .

1. Jauhkan Dirimu Dari Keramaian, Dan Fokuslah Melakukan Meditasi

Sebagian orang berpendapat menyendiri sangat berbahaya bagi orang yang sedang mengalami banyak masalh . Untuk menghilangkan stres, kebanyakan orang cenderung melakukan kegiatan seperti belanja ke mall, karaokean, atau sekedar berenang dengan banyak orang .

Tapi tahukah anda, menyendiri justru membuat dirimu merasa lebih tenang . Berilah waktu untuk kamu fokus pada dirimu berpikir dan memutuskan sesuatu dengan pertimbangan yang matang . Selain itu, melakukan meditasi seperti aliran Tai Chi dan Yoga ternyata terbukti menurunkan hormon stres pada otak .

Penelitian membuktikan bahwa mereka yang rutin melakukan aktifitas Yoga mampu membuat tubuhnya menjadi lebih sehat . Selain itu juga membuat pikiran dan kondisi hati bisa lebih tenang daripada sebelumnya .

2. Berpikirlah Positif dan Pandanglah Segala Sesuatunya Secara Optimis

Seperti yang sudah dijelaskan diawal, cara anda berpikir menentukan bagaimana diri anda menangani stres yang berlebihan . Mungkin dalam kehidupan sehari-hari kamu bertemu dengan orang yang memiliki kelebihan seperti ini. Yang mampu mengontrol stres-nya dan membuat dirinya lebih bahagia meski ditimpa masalah .

Rahasianya adalah selalu berpikir positif terhadap sesuatu . Stres yang anda alami merupakan hasil dari pikiran negatif yang anda miliki . Melihat segala sesuatunya secara pesimis justru membuat stres anda akan semakin berat . Optimislah memandang masa depan.

Kekhawatiran yang berlebihan tentu saja tidak akan menyelesaikan masalah yang anda alami saat ini.

3. Menghubungi Teman atau Sahabatmu Untuk Bertukar Pikiran

Ini adalah alternatif yang kedua yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stres di pikiranmu dengan cepat . Bertemu dengan orang-orang yang kamu percaya, cenderung meningkatkan hormon endorvin pada otak. Hormon kebahagiaan ini mampu mengurangi beban yang ada pada pikiranmu .

Sampai saat ini, berteman adalah salah satu aktifitas sosial yang membahagiakan . Sebagai makhluk sosial, bersosial dengan orang-orang disekitar merupakan sebuah kebutuhan wajib bagi kondisi psikis-mu . Pastikan pula kamu bertemu dengan teman-teman yang menyenangkan .

Uang sangat mudah untuk dicari, tapi teman yang menyenangkan susah untuk dibeli . Berteman adalah aktifitas yang murah namun membahagiakan .

4. Makan

Ini adalah kegiatan penghilang stres yang paling ampuh . Menurut penelitian, mengunyah makanan mampu membuat anda berpikir lebih tenang . Bahkan cenderung anda akan melupakan sebuah permasalahan yang anda miliki saat ini .

Makanan yang terbukti mampu untuk menghilangkan stres adalah coklat, buah, dan lain-lain . Konsumsilah secukupnya dan jangan berlebihan .

5. Cobalah Tersenyum Meski Anda Sedang Sendiri

Tips ini tidak mengajarkan anda untuk berprilaku seperti orang gila . Faktanya, tersenyum justru membuat suasana hatimu bahagia . Ini adalah sinyal positif yang dikirimkan ke otak . Sehingga membuat suasana hati dan pikiran bisa lebih tenang daripada sebelumnya .

Oiya, Simak Juga Penyebab Masalah Tubuh Lelah Dan Sakit Saat Bangun Tidur

Bahkan salah satu metode yang paling populer yang pernah dikemukakan oleh salah seorang motivator terkenal di Amerika menyebutkan bahwa menertawakan masalah yang anda alami akan membuat anda bahagia . Mungkin yang satu ini perlu anda pikirkan kembali . Jangan tertawa terlalu kuat saat tertawa sendiri . Resikonya, tentu saja anda sudah mengetahui .

 

 

5 Cara Menghilangkan Stres Dan Membuat Suasana Hati Bahagia | Siopung | 4.5

Related Post

Batu Akik Pacitan Yang Populer Dikalangan Gemslove... Pacitan adalah sebuah kabupaten di Provinsi Jawa Timur , dikenal oleh para gemslover sebagai salah satu daerah penghasil batu akik berkualitas di Indo...
Batu Lumut Suliki Harga Jenis dan Khasiat Batu lumut ( lumuik ) Suliki merupakan salah satu varian jenis permata  terpopuler setelah idocrase sungai dareh yang berasal dari Sumatera Barat . Su...
5 Tips Mengambil Gambar Yang Bagus Dengan Kamera S... Aktifitas Pengambilan Foto Menggunakan HP Via Pixabay.com Pada saat ini dunia photografi telah dimudahkan dengan banyaknya smartphone dengan kuali...
Batu Akik Bulu Macan Ulasan Lengkap Harga dan Khas... Batu akik bulu macan ( Seraphinite ) adalah jenis batuan dengan motif unik yang asal-usul nya berasal dari Fosil Kayu . Fosil kayu sendiri adalah batu...
Arti Mimpi Rambut Beruban Menurut Primbon Dan Psik... Gambar Ilustrasi Rambut Putih Via Pixabay.com Mimpi rambut beruban adalah sebuah pertanda datangnya perubahan, ilmu, dan pengalaman baru. Rambut d...
10 Arti dan Makna Unik Mimpi Menikah Menurut Psiko... Ilustrasi Pernikahan Arti Mimpi Menikah - Mimpi menikah menandakan komitmen , keharmonisan , dan perubahaan . Hal ini adalah salah satu fase palin...
Penjelasan Menu Sahur dan Berbuka Puasa Yang Sehat Tahukah anda bahwa kebugaran tubuh saat menjalankan puasa di siang hari dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang kamu konsumsi disaat sahur dan berbu...
Cara Merawat Batu Fosil Kayu Dengan Metode Sederha... Batu fosil kayu adalah jenis batuan turunan organik yang telah berubah menjadi bebatuan mineral . Jenis ini dianggap unik , karena memberikan gambaran...
Arti Mimpi Yang Berkaitan Dengan Bank Menurut Psik... Mimpi bank adalah simbol kemakmuran, kebahagiaan, karir, dan kebaikan . Mendapati pengalaman tidur sedang berada di sebuah bank merupakan pertanda yan...
Aplikasi Android Gratis Terbaik dan Terbaru 2015 Android memiliki beragam aplikasi terbaru yang dapat memenuhi kebutuhan anda . Beragam aplikasi diciptakan oleh para developer untuk memecahkan berbag...