7 Rahasia Menghindari Stress Saat Bekerja Bagi Kamu Karyawan

7 Rahasia Menghindari Stress Saat Bekerja Bagi Kamu Karyawan

Foto Ilustrasi Istirahat Saat Di Tempat Kerja Via Pixabay.com

Stress adalah kondisi dimana pikiran anda mendapatkan sebuah tekanan yang berdampak pada tingkah laku dan psikologi. Dalam dunia kerja, stress adalah hal yang sangat wajar dan bisa menyerang siapa saja, terlebih lagi bagi mereka yang memiliki posisi sebagai karyawan.

Baca Dulu Pengalaman Ini Hanya Dirasakan Oleh kamu Yang Menjadi Karyawan

Untuk terlepas dari stress di tempat kerja, kamu harus mengetahui siasat atau strategi yang tepat untuk kamu terapkan. Berikut ini kami akan begikan beberapa hal yang bisa kamu pertimbangkan untuk kamu lakukan .

1. Tidur Yang Cukup

Sebelum anda terhindar dari serangan stress, yang perlu anda ketahui pertama kali adalah penyebab stress itu sendiri. Menurut penelitian, orang-orang yang tidak mendapatkan tidur yang cukup lebih rentan terserang depresi atau stress. Kondisi seperti ini diakibatkan otak tidak bekerja secara maksimal. Mereka yang kurang tidur akan mendapatkan banyak gangguan pada struktur organ pada tubuhnya.

Mulai dari perasaan bersalah, tidak bahagia, selera humor menurun, dan yang paling dikhawatirkan adalah kondisi depresi yang berlebihan. Tidur yang cukup akan membuat anda menjadi lebih produktif dan bekerja secara maksimal.

2. Buat Prioritas Kerjamu

Salah satu yang menyebabkan pekerjaan terasa sulit untuk dikerjakan adalah menumpuk atau memilih untuk mengerjakan seluruhnya. Hal ini adalah kesalahan yang sangat fatal dan dapat menyebabkan pikiranmu memiliki beban yang berlebihan. Memprioritaskan pekerjaan dari yang terpenting sampai ke yang tidak terlalu penting akan memudahkanmu dalam menyelesaikannya.

Ini adalah cara kreatif yang bisa anda terapkan agar terhindar dari tekanan pekerjaan yang berlebihan . Membagi pekerjaan besar menjadi pekerjaan yang lebih kecil akan membuatmu lebih mudah dalam menyelesaikan seluruhnya.

3. Sempatkan Untuk Berolahraga

Stress tidak hanya berasal dari faktor eksternal tubuhmu, faktor internal sangat mempengaruhi didalamnya. Menjaga kesehatan dengan rajin berolahraga akan membuat tubuhmu menjadi lebih sehat dan pikiranmu akan bekerja secara maksimal.

Jangan remehkan kesehatan tubuh, mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan akan membuat tubuhmu mudah diajak untuk bekerja secara maksimal.

4. Jangan Mudah Membuat Janji Yang Sulit Kamu Tepati

Membuat janji-janji yang sulit untuk direalisasikan akan menambah pada beban pikiranmu. Disaat kamu sedang bekerja, kamu akan diganggu dengan janji-janji yang harus kamu tepati. Jangan biarkan hal tersebut menghambat produktifitasmu saat bekerja.

Oleh sebab itu, perlu mempertimbangkan kedepannya janji seperti apa yang bisa kamu tawarkan dan janji seperti apa yang sebaiknya kamu tolak.

5. Miliki Hobi

Selain menghindarimu dari serangan depresi, memiliki hobi akan membuatmu lebih bahagia. Jika kamu punya hobi melukis, jangan malu untuk menyempatkan beberapa waktu saat istirahat di kantor melanjutkan lukisanmu yang tertunda. Hal ini sangat baik dalam meningkatkan mood dan membuat suasan hati menjadi lebih bagia.

Selain itu, saat memiliki hari libur, kamu bisa berkumpul atau bergabung dengan komunitas yang memiliki kesaman hobi denganmu. Dengan bergaul atau bersosialisasi, kamu cedenrung mampu melepaskan hormon yang menyebabkan dirimu terserang depresi.

6. Mintalah Bantuan

Saat kamu mendapatkan sebuah kesulitan dalam mengerjakan pekerjaanmu di kantor, tidak perlu malu atau sungkan, kamu dapat menanyakan hal tersebut kepada orang-orang yang ada disekitarmu. Berbicara dan mengobrol faktanya akan dapat meningkatkan moodmu.

Baca Juga 6 Cara Menghilangkan Depresi Dengan Cepat Menurut Psikolog

Keenam tips tersebut sangat manjur untuk membuat anda terhindar dari stress saat bekerja. Mulai saat ini, jangan persulit dirimu, mulailah temukan hal-hal yang dapat mempermudah dirimu dalam menjalani aktifitas setiap harinya.

7 Rahasia Menghindari Stress Saat Bekerja Bagi Kamu Karyawan | Siopung | 4.5

Related Post

Manfaat Daun Sirih Yang Terbukti Luar Biasa Untuk ... Daun Sirih adalah salah satu tanaman asli indonesia yang lama dikenal sebagai obat tradisional para leluhur kita terdahulu . Manfaat daun sirih sunggu...
5 Tips Agar Tidak Mudah Ngantuk atau Lemas Saat Be... Gambar Ilustrasi Via Pixabay.com Bulan ini adalah bulan suci ramadhan dimana semua umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa 1 bulan penuh. ...
Mimpi Yang Memiliki Arti Kalau Kamu Sedang Disukai... Apakah kamu pernah bermimpi sesuatu ? . Setiap manusia tentunya pernah mengalami peristiwa ilusi alam bawah sadar saat sedang tertidur pulas . Mimpi m...
Arti Mimpi Naik Mobil Menurut Para Ahli Tafsir Len... Mimpi naik mobil dan kendaraan lainnya merupakan simbol dari rencana dan tujuan anda . Hal ini berkaitan dengan mimpi , cita-cita , dan kegiatan yang ...
Cara Membuka Rekening Atas Nama Perusahaan di Mand... Seiring perkembangan jaman , bisnis saat ini telah banyak dibantu dengan beragam fitur teknologi yang memudahkan semua pelaku didalamnya . Tidak terke...
2 Mitos Baju Terbalik Ini Masih Dipercaya Banyak O... Mitos merupakan kepercayaan turun temurun yang tidak jelas asal usulnya . Namun, dengan keadaan dari budaya kita yang masih menjaga dengan baik naseha...
5 Fenomena Misteri Dunia Yang Belum Terpecahkan Ol... Gambar Antariksa Via Pixabay Semua orang bahkan anda sendiri setidaknya cukup tertarik dengan cerita misteri dan pembuktiannya bukan? Namun, figur...
4 Resep Kopi Kualitas Cafe Yang Bisa Kamu Coba Di ... Jika kamu mulai bosan dengan kopi yang setiap pagi kamu konsumi . Mungkin kamu sedikit harus lebih berani untuk mencoba berbagai resep kopi ala cafe y...
Gambar Bongkahan Batu Akik Yang Belum Dibuat Batu akik yang berasal dari Indonesia memiliki keindahaan , keunikan dan ciri khasnya masing-masing . Untuk menambah informasi dan wawasan anda terkai...
Arti dan Makna Mimpi Air Dengan Ulasan Lengkap Mimpi air mengacu pada kondisi emosi pada fikiran alam bawah sadar anda . Air adalah simbol batin dan aliran energi kehidupan . Melihat kondisi air ya...