7 Rahasia Menghindari Stress Saat Bekerja Bagi Kamu Karyawan

7 Rahasia Menghindari Stress Saat Bekerja Bagi Kamu Karyawan

Foto Ilustrasi Istirahat Saat Di Tempat Kerja Via Pixabay.com

Stress adalah kondisi dimana pikiran anda mendapatkan sebuah tekanan yang berdampak pada tingkah laku dan psikologi. Dalam dunia kerja, stress adalah hal yang sangat wajar dan bisa menyerang siapa saja, terlebih lagi bagi mereka yang memiliki posisi sebagai karyawan.

Baca Dulu Pengalaman Ini Hanya Dirasakan Oleh kamu Yang Menjadi Karyawan

Untuk terlepas dari stress di tempat kerja, kamu harus mengetahui siasat atau strategi yang tepat untuk kamu terapkan. Berikut ini kami akan begikan beberapa hal yang bisa kamu pertimbangkan untuk kamu lakukan .

1. Tidur Yang Cukup

Sebelum anda terhindar dari serangan stress, yang perlu anda ketahui pertama kali adalah penyebab stress itu sendiri. Menurut penelitian, orang-orang yang tidak mendapatkan tidur yang cukup lebih rentan terserang depresi atau stress. Kondisi seperti ini diakibatkan otak tidak bekerja secara maksimal. Mereka yang kurang tidur akan mendapatkan banyak gangguan pada struktur organ pada tubuhnya.

Mulai dari perasaan bersalah, tidak bahagia, selera humor menurun, dan yang paling dikhawatirkan adalah kondisi depresi yang berlebihan. Tidur yang cukup akan membuat anda menjadi lebih produktif dan bekerja secara maksimal.

2. Buat Prioritas Kerjamu

Salah satu yang menyebabkan pekerjaan terasa sulit untuk dikerjakan adalah menumpuk atau memilih untuk mengerjakan seluruhnya. Hal ini adalah kesalahan yang sangat fatal dan dapat menyebabkan pikiranmu memiliki beban yang berlebihan. Memprioritaskan pekerjaan dari yang terpenting sampai ke yang tidak terlalu penting akan memudahkanmu dalam menyelesaikannya.

Ini adalah cara kreatif yang bisa anda terapkan agar terhindar dari tekanan pekerjaan yang berlebihan . Membagi pekerjaan besar menjadi pekerjaan yang lebih kecil akan membuatmu lebih mudah dalam menyelesaikan seluruhnya.

3. Sempatkan Untuk Berolahraga

Stress tidak hanya berasal dari faktor eksternal tubuhmu, faktor internal sangat mempengaruhi didalamnya. Menjaga kesehatan dengan rajin berolahraga akan membuat tubuhmu menjadi lebih sehat dan pikiranmu akan bekerja secara maksimal.

Jangan remehkan kesehatan tubuh, mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan akan membuat tubuhmu mudah diajak untuk bekerja secara maksimal.

4. Jangan Mudah Membuat Janji Yang Sulit Kamu Tepati

Membuat janji-janji yang sulit untuk direalisasikan akan menambah pada beban pikiranmu. Disaat kamu sedang bekerja, kamu akan diganggu dengan janji-janji yang harus kamu tepati. Jangan biarkan hal tersebut menghambat produktifitasmu saat bekerja.

Oleh sebab itu, perlu mempertimbangkan kedepannya janji seperti apa yang bisa kamu tawarkan dan janji seperti apa yang sebaiknya kamu tolak.

5. Miliki Hobi

Selain menghindarimu dari serangan depresi, memiliki hobi akan membuatmu lebih bahagia. Jika kamu punya hobi melukis, jangan malu untuk menyempatkan beberapa waktu saat istirahat di kantor melanjutkan lukisanmu yang tertunda. Hal ini sangat baik dalam meningkatkan mood dan membuat suasan hati menjadi lebih bagia.

Selain itu, saat memiliki hari libur, kamu bisa berkumpul atau bergabung dengan komunitas yang memiliki kesaman hobi denganmu. Dengan bergaul atau bersosialisasi, kamu cedenrung mampu melepaskan hormon yang menyebabkan dirimu terserang depresi.

6. Mintalah Bantuan

Saat kamu mendapatkan sebuah kesulitan dalam mengerjakan pekerjaanmu di kantor, tidak perlu malu atau sungkan, kamu dapat menanyakan hal tersebut kepada orang-orang yang ada disekitarmu. Berbicara dan mengobrol faktanya akan dapat meningkatkan moodmu.

Baca Juga 6 Cara Menghilangkan Depresi Dengan Cepat Menurut Psikolog

Keenam tips tersebut sangat manjur untuk membuat anda terhindar dari stress saat bekerja. Mulai saat ini, jangan persulit dirimu, mulailah temukan hal-hal yang dapat mempermudah dirimu dalam menjalani aktifitas setiap harinya.

7 Rahasia Menghindari Stress Saat Bekerja Bagi Kamu Karyawan | Siopung | 4.5

Related Post

Arti dan Makna Mimpi Celana Dalam/Panjang/Pendek Mimpi celana adalah menggambarkan fikiran yang ada terhadap pandangan orang lain kepada anda . Hal ini juga mengacu terhadap kecurigaan anda kepada or...
Tips Merawat Batu Red Borneo Agar Lebih Merah dan ... Batu red borneo dengan kualitas unggulan , memiliki tekstur warna yang dominan ke merah atau sering disebut Fowlerite . Fowlerite adalah varian dari k...
Membuat Batu Badar Besi Tembus Cahaya Batu badar besi atau Hematite adalah jenis batu yang memiliki kadar besi (Fe) yang sangat dominan. Batu ini sendiri menjadi salah satu terpopuler dika...
Tips Sederhana Mengatasi Susah Tidur ( Insomnia ) ... Insomnia adalah suatu kondisi tubuh yang ditandai dengan gejala susah tidur yang dikarenakan banyak hal . Secara umum hal ini disebabkan oleh kondisi ...
Jenis Batu Akik Sulaiman Yang Dikenal Gemslover In... Batu Akik Sulaiman dipahami berbeda-beda oleh tiap gemslover tanah air . Ada yang menggap jika batuan tersebut adalah jenis batu cincin yang dipakai o...
10 Kebiasaan Yang Membuat Pikiran Anda Menjadi Tid... Gambar Ilustrasi Via Pixabay.com Sangat mudah untuk terjebak dalam kebiasaan dan tidak menyadarinya. Kadang-kadang, aktivitas sehari-hari membuat ...
3 Jenis Batu Akik Yang Bagus Untuk Usaha dan Karir Batu akik selain digunakan untuk perhiasan , ternyata dipercaya dapat memberikan khasiat dan efek yang baik untuk bisnis dan usaha . Hal ini tidak han...
8 Tips Kreatif Menghilangkan Rasa Jenuh Saat Beker... Gambar Ilustrasi Bosan Saat Bekerja Via Pixabay.com Pada saat bekerja di Kantor, pada umumnya kita akan selalu mendapatkan rasa jenuh. Kondisi yan...
7 Situs Yang Bisa Kamu Manfaatkan Untuk Belajar De... Belajar tentang sesuatu hal yang baru secara online merupakan suatu tren akhir-akhir ini. Sebagian besar pelajaran yang kamu butuhkan untuk dijadikan ...
Arti dan Makna Mimpi Perang Menurut Para Ahli Mimpi perang adalah salah satu pengalaman tidur yang tidak banyak dialami oleh manusia di muka bumi ini . Hanya beberapa saja dari karakteristik kepri...