9 Manfaat Bagi Kesehatan Dengan Makan 3 Buah Pisang Setiap Hari

Manfaat Buah Pisang

Gambar Buah Pisang Via Pixabay

Penelitian mengatakan bahwa pisang memiliki banyak sekali manfaat. Pisang adalah buah yang sangat serbaguna dan sangat mudah ditemukan dengan harga yang terjangkau dan rasa yang manis. Studi menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi pisang sebanyak 3 buah per hari, Anda memberikan tubuh Anda dengan sekitar 1500mg kalium yang sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Manfaat Kesehatan Buah Pisang

Berikut adalah 10 manfaat kesehatan yang luar biasa apabila Anda mengkonsumsi pisang setiap hari:

1. Pisang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Penelitian menunjukkan bahwa dengan mengkonsumsi tiga pisang sehari dapat menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan. Sebuah pisang berukuran sedang memiliki sekitar 422 mg kalium dan hampir bebas sodium. Rasio kalium-to-natrium yang tinggi akan membantu untuk menetralkan efek tekanan darah.

2. Pisang Dapat Melancarkan Pencernaan

Pisang memiliki serat yang merupakan nutrisi penting dalam tubuh karena membantu membantu melancarkan pencernaan. Kandungan serat nya terdiri dari dua varian yaitu larut dan tidak larut . Mengkonsumsi pisang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan juga dapat membantu mengurangi masalah sembelit.

Pisang dapat mengurangi ketegangan pencernaan, tetapi juga melancarkan saluran pencernaan dan membantu memulihkan mineral yang hilang setelah diare. Itulah sebabnya pisang adalah salah satu makanan padat yang pertama kali diperkenalkan kepada bayi saat bayi mulai belajar makan makanan padat.

3. Pisang Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mengonsumsi makanan tinggi serat sangat baik untuk kesehatan jantung, dan pisang adalah buah yang kaya akan serat. Serat yang terkandung dalam pisang, akan sangat berpotensi untuk menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Sebuah sehat, diet seimbang akan memberikan vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh-top it off dengan satu atau dua pisang untuk tambahan 4 gram serat per buah.

4. Pisang Membantu Meregenerasi Sel-Sel Sehat

Pisang kaya akan vitamin B6, yang mengandung 20 persen dari jumlah harian yang diperlukan untuk asupan orang dewasa. Kandungan vitamin B6 membantu tubuh memproduksi insulin, hemoglobin dan asam amino yang diperlukan untuk membuat sel-sel kembali menjadi lebih baik. Pisang juga dapat membantu produksi antibodi yang digunakan untuk melawan infeksi yang menyerang tubuh.

5. Pisang Kaya Akan Vitamin C

Ketika Anda memikirkan asupan vitamin C, jeruk dan stroberi mungkin buah pertama yang Anda pikirkan. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa satu buah pisang menyediakan 15 persen vitamin C yang dapat menyuplai kebutuhan harian Anda. Vitamin C adalah antioksidan penting yang menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Radikal bebas adalah atom yang bermuatan molekul atau ion yang dapat terus menghancurkan sel-sel dalam tubuh Anda. Vitamin C juga membantu dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan menghasilkan kolagen yang sangat baik untuk kesehatan kulit Anda.

6. Pisang Meningkatkan Kinerja Otot Bagi Atlet

Jika Anda pernah bertanya mengapa banyak atlet suka pisang, Inilah alasannya: Pisang dapat meningkatkan kinerja otot dan memberikan antioksidan dan nutrisi lainnya secara alami. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan, dengan mengkonsumsi setengah pisang setiap 15 menit selama tes time trial bersepeda sama efektifnya dengan minuman karbohidrat olahraga yang cocok minum setiap 15 menit.

7. Pisang Dapat Mencegah Anemia

Pisang tinggi akan zat besi, mengkonsumsi pisang dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah yang dapat membantu melawan anemia. Anemia adalah suatu kondisi di mana terdapat penurunan hemoglobin dalam darah, yang menyebabkan kelelahan, pucat dan sesak napas. Selain itu, terdapat vitamin B6 dalam pisang yang dapat mengatur kadar glukosa darah, yang juga dapat membantu mereka yang menderita anemia.

8. Pisang Mencegah Rasa Lapar

Aroma pisang ternyata dapat menekan nafsu makan dan kelaparan. Menurut penelitian yang dilakukan menunjukkan ketika seseorang lapar dan kemudian mencium aroma atau bau pisang ketika maka aroma tersebut dapat mengelabui otak Anda berpikir bahwa Anda sudah makan dan sudah kenyang. Jadi, pisang juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

9. Pisang Meningkatkan Mood Dan Meembuat Bahagia

Sebuah pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 27 magnesium mg. Mineral ini dapat membantu meningkatkan mood Anda dan membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik. Pria dan wanita masing-masing membutuhkan 420 mg dan 320 mg magnesium per hari. Jika asupan magnesium yang masuk ke dalam tubuh Anda rendah, maka Anda mungkin lebih rentan menderita kecemasan, iritabilitas, depresi dan gangguan lainnya. Karena banyak dari kita tidak mendapatkan cukup magnesium dalam makanan kita,

#Manfaat Buah Pisang Secara Non-Kesehatan

Anda juga harus tahu kulit pisang kering dapat dijadikan sebagai mulsa organik yang cukup ramah lingkungan dan murah untuk bibit atau tanaman baru di kebun. Kemudian jika Anda ingin membersihkan sisa-sisa makanan yang tersisa pada gigi Anda dengan harga yang murah dan terjangkau.

Baca Juga 5 Manfaat Buah Pisang Untuk Kamu Yang Sedang Diet

Anda dapat menggosok gigi Anda dengan kulit pisang selama sekitar dua menit kemudian setelah itu sikat gigi Anda seperti biasa dengan pasta gigi dan Anda akan mendapatkan senyum indah menawan yang Anda inginkan.

9 Manfaat Bagi Kesehatan Dengan Makan 3 Buah Pisang Setiap Hari | Siopung | 4.5

Related Post

Arti Mimpi Katak Menurut Primbon Dan Psikolog Foto Ilustrasi Katak Via Pixabay.com Mimpi katak merupakan pertanda bahwa diri anda memiliki potensi perubahan yang tidak terduga. Jika anda melih...
Arti dan Makna Mimpi Celana Dalam/Panjang/Pendek Mimpi celana adalah menggambarkan fikiran yang ada terhadap pandangan orang lain kepada anda . Hal ini juga mengacu terhadap kecurigaan anda kepada or...
Arti Mimpi Rambut Beruban Menurut Primbon Dan Psik... Gambar Ilustrasi Rambut Putih Via Pixabay.com Mimpi rambut beruban adalah sebuah pertanda datangnya perubahan, ilmu, dan pengalaman baru. Rambut d...
10 Cara Ampuh Membuat Rambut Tebal, Hitam Dan Cepa... Gambar Ilustrasi Rambut Yang Sehat Via Pixabay.com Mendapatkan rambut sehat adalah impian setiap wanita dimanapun berada. Dengan kondisi tersebut,...
Arti Mimpi Kehilangan Sepeda Menurut Primbon Dan P... Gambar Sepeda Via Pixabay.com Mimpi kehilangan sepeda dapat merujuk ke banyak hal. Sepeda merupakan simbol perubahan, keseimbangan, kemajuan, dan ...
Bersiaplah, Batu Akik Akan Booming Lagi Di Tahun 2... Batu akik akan booming lagi ? . Ini adalah salah satu prediksi pasar yang menarik untuk kita bahas . Pasalnya, laju perkembangan ekonomi indonesia pad...
Kelebihan dan Cara Merawat Ikatan/Ring Cincin Tita... Ikatan cincin titanium merupakan salah satu pilihan bahan dari berbagai jenis ring yang saat ini ada . Berdasarkan penelusuran kami , peminat cincin t...
Arti dan Makna Mimpi Sekolah Dengan Ulasan Lengkap Mimpi sekolah sering dikaitkan-kaitkan dengan hal-hal yang buruk . Namun , melalui sudut pandang para ahli psikolog , hal ini mengacu pada keinginan d...
Tips Kado Terbaik Yang Cocok Untuk Sahabat Laki-La... Kado atau hadiah adalah bentuk penyampaian rasa cinta maupun persahabatan dalam bentuk barang . Kado terbaik untuk sahabat tentunya beranekaragam . Ha...
Pengalaman Ini Hanya Dirasakan Oleh Kamu Yang Menj... Gambar Menjadi Karyawan Via Pixabay.com Anda yang tertarik membaca artikel ini mungkin seorang karyawan dan ingin memastikan sudah sekonyol apakah...