6 Jenis Hobi Yang Dapat Membantu Mengurangi Stres dan Depresi

Hobi Yang Dapat Mengurangi Stres dan Depresi

Hobi Adalah Kegiatan Sampingan Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental

Stres adalah sesuatu yang hampir semua dari kita pernah merasakan. Sains mengatakan sedikit stres itu baik, tetapi terlalu banyak stres dapat mulai menyebabkan masalah serius. Salah satu cara termudah untuk mengurangi stres dalam hidup adalah dengan mengalihkan perhatian kita terhadap hal-hal lain.

Untuk membantu Anda menjalani kehidupan dengan lebih sedikit stres, berikut enam hobi yang akan membantu Anda tetap bahagia dan rileks.

1. Fotografi

Banyak orang yang berpikir bahwa fotografi adalah hobi yang sangat mahal karena harus mengeluarkan uang untuk membeli kamera, lensa, dan bepergian ke tempat-tempat wisata. Meskipun ini mungkin diperlukan untuk pemotretan profesional, anda dapat melakukannya dengan baik tanpa harus membeli kamera dan lensa mahal.

Anda bisa melakukan hobi ini dengan kamera ponsel anda dan kamera apapun yang anda punya. Fotografi adalah tentang tenggelam dalam momen dan melihat sesuatu dari perspektif yang berbeda. Dan jika berjalan dengan baik, Anda bisa mengubahnya menjadi profesi yang bermanfaat. Selain itu, ketika anda menikmati hobi ini, anda juga bisa mengalahkan stres anda.

2. Berkebun

Jika Anda menyukai tanaman hijau dan bunga, hobi ini adalah hobi yang tepat untuk anda. Berkebun akan memerlukan beberapa informasi tentang jenis tanaman yang tepat untuk bisa hidup di daerah anda dan anda perlu juga mencari informasi mengenai cara merawat tanaman tersebut.

Baca juga: 7 Rahasia Menghindari Stress Saat Bekerja Bagi Kamu Karyawan

Untungnya, saat ini sebagian besar informasi tentang berkebun bisa diperoleh secara online. Berkebun membantu anda mengalahkan stres yang anda punya. Anda akan melihat pemandangan alam sekitar, menikmati udara segar, dan juga bisa menikmati hasil dari yang anda tanam.

3. Mewarnai

Hobi ini kedengarannya lebih cocok untuk anak kecil, kalau anda punya pemikiran seperti itu anda salah besar.  Menurut beberapa penelitian, mewarnai adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres. Namun, beberapa ahli juga berpendapat bahwa efek dari hobi ini bersifat sementara.

Meskipun demikian,karena harganya terjangkau dan membuat otak anda tetap fokus, anda tetap bagus untuk melakukan hobi ini. Hobi ini bisa dilakukan dengan membuat pikiran anda sibuk menciptakan karya seni yang membuat anda dan orang lain di sekitar anda terpesona. Selain mewarnai, anda juga bisa mencoba melukis.

4. Memasak

Siapa yang tidak suka makanan? Jika aroma makanan segar menarik Anda, sekarang saatnya anda masuk ke dapur dan mulai memasak. Pilihlah sayuran dari kulkas anda, masak menggunakan keterampilan yang anda punya dan ambil foto karya yang baru anda masak, dan berilah janji dengan kehidupan yang menegangkan yang telah anda rasakan selama ini.

5. Yoga

Yoga telah terbukti mengurangi stres. Yoga membuat anda menjauh dari masalah dunia. Sulit untuk menguasai yoga dan beberapa orang mungkin membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk melakukan yoga yang sempurna.

Sampai saat ini, yoga masih merupakan cara yang sangat baik untuk mengurangi stres. Anda dapat memulai yoga dengan latihan sederhana dengan mengikuti tutorial secara online. Anda bisa streaming video yoga di youtube atau situs yoga lain yang menyediakan tutorial yoga secara online, namun akan lebih bijaksana jika anda mendaftar di kelas yoga .

6. Membaca dan Menulis

Ambil buku favorit anda dan mulailah membaca. Ini adalah hobi yang adiktif yang dapat membuat anda sibuk selama berjam-jam dan menguntungkan anda dalam banyak hal. Dan jika anda merasa sedikit kreatif setelah menyelesaikan buku pertama anda, anda juga bisa membuat novel anda sendiri. Namun, ketika menulis cobalah untuk tetap berpegang pada cerita atau buku yang tidak mengingatkan anda tentang realitas yang menyedihkan.

Baca juga: Ini Alasan Kenapa Stres Penyebab Utama Seseorang Kegemukan

Anda juga dapat mengambil bagian dalam olahraga apa pun yang anda sukai, dan berbaur dengan orang lain dan mencari teman baru. Secara keseluruhan, kunci menghilangkan stres terletak pada hal-hal yang membuat anda bahagia.

6 Jenis Hobi Yang Dapat Membantu Mengurangi Stres dan Depresi | Siopung | 4.5