3 Kebiasaan Sarapan Pagi Yang Tidak Baik Untuk Dilakukan Setiap Hari

3 Kebiasaan Sarapan Pagi Yang Tidak Baik Untuk Dilakukan Setiap Hari

Foto Aktifitas Sarapan Pagi Via Pixabay.com

Sarapan pagi merupakan kebiasaan baik yang tidak boleh dinomor duakan karena merupakan kebutuhan tubuh untuk memenuhi energi yang dibutuhkan sebelum memulai aktivitas sehari – hari. Beberapa dari anda mungkin hingga sampai sekarang tidak pernah meninggalkan sarapan, bahkan anda selalu berusaha keras agar dapat sarapan tepat waktu.

Namun, beberapa dari anda yang lainnya juga pasti tidak memiliki waktu yang cukup untuk sarapan, padahal jika berusaha untuk menyempatkan waktu, anda pasti tetap bisa menikmatin sarapan anda dengan tepat waktu. Sarapan sebaiknya diusahakan setiap waktu dan harus dijadikan kebiasaan yang sebaiknya tidak anda tunda dalam pengerjaannya.

Sarapan merupakan sumber masuknya energi ke tubuh pada pagi hari, sehingga sangat berpengaruh terhadap kesehatan anda. Akan fatal akibatnya jika anda malah sudah terbiasa tidak sarapan dengan tepat waktu dan membiarkan tubuh beraktifitas tanpa menerima asupan energi yang seharusnya.

Gangguan pencernaan khususnya lambung, fungsi kerja hati, serta peredaran darah ke otak akan menjadi tidak lancar sehingga sangat menganggu aktivitas anda. Berikut ulasan mengenai kebiasaan buruk yang sering anda lakukan saat sarapan pagi.

1.Mengkonsumsi Makanan Yang Berat

Makanan berat yang dimaksud bukan hanya makanan – makanan yang dikonsumsi dalam jumlah besar, tetapi makanan tersebut juga memiliki kandungan nutrisi yang terlalu berlebihan dan malah merugikan untuk proses pencernaan di tubuh anda sehingga berpengaruh terhadap kesehatan organ tubuh anda yang lainnya.

Menurut ahli dan pelaku food compaignin dalam buku mitos dan fakta kesehatan 2 (bagian kedua), menyatakan bahwa sarapan dengan menu buah – buahan sangat baik dan dianjurkan untuk siklus pencernaan pagi anda. Hal tersebut disebabkan energi yang anda butuhkan untuk membuang sampah dan toxin dalam perut pada malam sebelumnya sangat besar, karena fase pembuangan manusia adalah pada pukul 4 pagi hingga 12 siang.

Jadi, jika anda menambahkan konsumsi makanan yang berat seperti nasi atau roti dalam menu sarapan anda, maka akan berdampak buruk bagi sistem pencernaan dan membuatnya bertambah berat. Simpelnya, pencernaan anda yang memang sudah dibebani oleh zat sampah semalaman yang terbilang sama beratnya dengan menu sarapan yang anda konsumsi.

Selain itu, sarapan dengan menu yang berat justru akan membuat anda merasa cepat lapar, mudah mengantuk, cepat lelah, dan lain sebagainya. Anda yang bekerja di kantoran atau sedang bersekolah pasti merasakan hal tersebut bukan? Selain itu, kekebalan tubuh anda juga bisa melemah perlahan dan menyebabkan anda jadi mudah sakit. Buah sendiri terbilang sangat cocok dijadikan menu sarapan sehat karena sifatnya yang ringan tetapi bisa mencukupi kebutuhan tubuh secara struktural.

Buah yang minim serat sangat tidak dianjurkan seperti durian, nangka dan cempedak karena kandungan fruktosanya mudah sekali berubah menjadi alkohol. Sebaiknya konsumsilah buah yang kaya serat, air dan tingkat kematangan yang sempurna seperti pisang, jeruk, pepaya, dan lain sebagainya.

2. Meniup minuman atau makanan anda saat panas

Anda yang selalu terburu – buru di pagi hari pasti akan berusaha melakukan hal instan agar dapat menyelesaikan berbagai macam hal dalam jangka waktu lebih cepat. Seperti saat mengkonsumsi menu atau lauk sarapan yang panas, anda akan meniupnya kemudian melahapnya dengan perasaan lebih tenang dan sangat menikmati. Namun, ternyata hal itu merupakan kebiasaan sehari – hari terburuk yang seharusnya sudah anda ketahui.

Minuman dan makanan yang ditiup akan menyebabkan Karbondioksida (CO2) dari mulut kita berbaur dengan cairan/air (H2O) yang merupakan unsur minuman atau makanan anda. Jika kedua zat itu tercampur, maka akan menciptakan asam karbonat yang tidak baik untuk kesehatan. Asam Karbonat sendiri pada dasarnya sudah ada di dalam tubuh, dan jika berlebihan maka kadar keasamaan darah yang memiliki pH normal 7.35 – 7.45 tersebut akan melewati batas normal.

Dampaknya, anda akan mengalami gangguan jantung yang ditandai dengan sesak nafas dan pusing. Sebaiknya anda mengkonsumsi menu dengan suhu panas tersebut secara perlahan – lahan dan sedikit demi sedikit, karena akan sangat bagus untuk menjaga kesehatan lidah serta organ yang dilalui oleh makanan anda.

3.Mengkomsumsi Makanan Yang Sudah Dipanaskan Kembali

Anda yang tidak memiliki banyak waktu dan dipenuhi jadwal yang tidak bisa ditunda, menyebabkan anda sendiri nekat memanaskan lauk malam anda untuk dijadikan sebagai menu sarapan anda guna mempersingkat waktu. Namun, tahukah anda bahwa makanan yang anda konsumsi tersebut malah tidak akan memberi manfaat apa – apa terhadap tubuh anda? .

Beberapa makanan pada dasarnya dapat berubah komposisinya apabila sudah melalui tahapan pemanasan berulang yang menyebabkan hilangnya kandungan gizi dan timbulnya racun yang tentu sangat berbahaya apabila anda konsumsi lagi. Contohnya seperti Bayam, karena bayam mengandung nitrat yang jika melalui tahap pemanasan berulang akan berubah menjadi nitrit yang bisa memicu zat Karsinogen yaitu zat pemicu kanker.

Oiya, Baca Juga 5 Pola Hidup Sehat Yang Bermanfaat Untuk Memperpanjang Usia

Telur yang direbus atau lebih tepatnya dengan keadaan kuning yang berada utuh didalam, jika melalui pemanasan berulang, akan menimbulkan bau tidak sedap dan racun yang sangat berbahaya. Menu lainnya yang apabila sudah dipanaskan ulang seperti jamur, ayam, kentang dan seledri akan kehilangan nutrisinya sehingga anda hanya akan mengkonsumsi lauk layaknya ampas, yang tidak bermanfaat apa – apa untuk tubuh anda.

3 Kebiasaan Sarapan Pagi Yang Tidak Baik Untuk Dilakukan Setiap Hari | Siopung | 4.5

Related Post

5 Teknologi Olahraga Terbaru Bikin Kegiatan Fitnes... Foto Aktifitas Olahraga Via Pixabay.com Seperti halnya teknologi yang saat ini berukuran semakin kecil, semakin canggih dan terintegrasi ke banyak...
Arti Mimpi Naik Mobil Menurut Para Ahli Tafsir Len... Mimpi naik mobil dan kendaraan lainnya merupakan simbol dari rencana dan tujuan anda . Hal ini berkaitan dengan mimpi , cita-cita , dan kegiatan yang ...
2 Manfaat Minum Kopi Setiap Hari Untuk Kesehatan O... Gambar Kopi Via Pixabay.com Apakah Anda lebih suka mengkonsumsi kopi atau teh di pagi hari? Mengkonsumsi kafein bagi kebanyakan orang merupakan sa...
Cara Tradisional Mengkilapkan Batu Akik Berbagai macam teknik dan cara tradisional dalam mengkilapkan batu aki mungkin telah terlupakan saat ini . Para pengerajin lebih memilih bahan-bahan y...
7 Manfaat Tidur Tanpa Celana Dalam Bagi Pria dan W... Gambar Ilustrasi Tidur Tanpa Celana Dalam Via Pixabay.com Pada saat ini trend tidur tanpa celana dalam mulai meluas di masyarakat. Pasalnya, kebia...
Arti dan Makna Mimpi Ikan Lele Dengan Ulasan Lengk... Arti Mimpi Ikan Lele - Ikan lele merupakan simbol rezeki dalam bentuk kesehatan , pertemanan , keturunan , dan hal lainnya . Bermimpi melihat ikan lel...
Arti Dan Makna Mimpi Bertemu Mantan Istri/Suami/Pa... Mimpi bertemu dengan orang-orang yang pernah bersama anda di masa lalu atau mantan , merefleksikan kondisi psikologis yang anda alami saat ini . Mimpi...
Arti Mimpi Memotong Rambut Orang Lain Bagi Keberun... Sedang Memotong Rambut Orang Lain Via Pixabay.com Memotong rambut orang lain melambangkan kekuasaan, superioritas, kekuatan, dan segala hal yang b...
Benarkah Pil Vitamin Bermanfaat Atau Justru Berbah... Gambar Berbagai Macam Suplemen Vitamin Via Google.co.id Apakah kamu sedang mencoba untuk mulai mengkonsumsi lebih banyak suplemen vitamin? Kamu mu...
4 Makanan Yang Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Paru-... Gambar Ilustrasi Yang Merusak Paru-Paru Via Pixabay.com Selain dengan mengkonsumsi banyak air, terdapat beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi ...