Manfaat Mandi Air Dingin Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Depresi

Mandi Air Dingin

Gambar Aktifitas Mandi Dengan Air Dingin Via Pixabay.com

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh International Journal of Circumpolar Healt menunjukkan bahwa mereka yang melakukan aktifitas mandi di air yang dingin cenderung lebih bahagia dan sejahtera secara mental dan psikologi . Jika teratur saja 2-3 menit setiap hari mandi air dingin, kamu dapat meringankan gejala depresi . Namun diperlukan penelitian yang lebih mendalam terkait ini .

Seperti yang kami kutip melalui situs health.com , ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa suhu dingin dapat membakar kalori lebih banyak dibandingkan suhu hangat . Pada saat berada pada lingkungan yang dingin, tubuh akan bekerja lebih ekstra sebagai pertahanan diri terhadap suhu yang ekstrim . Oleh sebab itu, lemak akan terbakar pada saat kondisi seperti ini .

Terkait apakah air dingin dapat menurunkan berat badan, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut .

Air Panas Atau Air Dingin ?

Banyak penelitian yang menunjukan bahwa air hangat atau panas juga sangat bermanfaat untuk tubuh . Penelitian menunjukkan bahwa air panas dapat memperlancar sistem peredaran darah dalam tubuh dan juga memberikan relaksasi pada otak dan meningkatkan produksi hormon kebahagiaan .

Namun menjadi pertanyaan, manakah yang lebih baik diantara keduanya ? . Sampai saat ini masih ada perdebatan terkait penggunaan air dingin dan air panas untuk kebutuhan mandi . Seperti contoh efek penggunaan negatif dari air panas adalah membuat minyak pelindung atau sebum yang terdapat pada kulit akan berkurang . Sehingga kulit akan terasa lebih kering .

Walaupun air panas memiliki banyak manfaat bagi tubuh . Namun air panas tidak baik untuk rambut dan kulit . Justru air dingin sangat baik untuk kulit karena mampu memperkecil pori-pori . Bahkan cenderung kulit akan lebih kencang dan sehat jika anda rutin mandi dengan air dingin .

Di indonesia, mitos negatif sering kali dilekatkan terhadap air dingin . Faktanya banyak percaya bahwa air dingin merupakan penyebab utama seseorang terkena penyakit rematik . Apakah hal tersebut benar ? Ternyata, menurut penelitian kesehatan, tidak ada korelasi dari kedua nya .

 

Bagaimana Cara Mandi Dengan Menggunakan Air Dingin?

Ada banyak manfaat yang bisa anda dapatkan dari mandi dengan mengunakan air dingin . Salah satunya adalah mampu untuk mencegah kerontokan rambut . Dengan menggunakan air dingin, anda mempertahankan sebum atau minyak alami yang menjaga kelembaban rambut . Sebaiknya, hindari penggunaan air panas untuk rambut . Faktanya, air panas dapat menyebabkan kulit rambut mengering .

Selain itu, manfaat baiknya yang bisa anda dapat saat mandi menggunakan air dingin adalah mampu membuat rambut menjadi lebih berkilau dan sehat . Hal ini dikarenakan sifat air dingin yang mampu menutup pori-pori rambut ( kutikula ) dengan baik .

Saat kutikula tertutup, cahaya akan dengan mudah memantul dari permukaan rambut anda . Hal ini akan membuat rambut menjadi terlihat berkilau dan sehat .

Kabar baiknya, anda tidak perlu menghabiskan seluruh aktifitas mandi anda menggunakan air yang dingin . Cukup menggunakan air dengan temperatur normal, dan akhiri dengan menggunakan air dingin tidak lebih dari 10 detik. Anda juga dapat mengkombinasikan keduanya . Diawali dengan menggunakan air panas dan diakhiri menggunakan air dingin ( campuran es batu ) .

Baca Juga 5 Pola Hidup Sehat Yang Bermanfaat Untuk Memperpanjang Usia

Untuk mendapatkan informasi yang lebih baik lagi, anda dapat berdiskusi dengan dokter pribadi anda terkait penggunaan air dingin untuk aktifitas mandi setiap hari . Sampai saat ini, masih dilakukan penelitian lebih terhadap penggunaan air dingin .

 

Manfaat Mandi Air Dingin Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Depresi | Siopung | 4.5

Related Post

Arti dan Makna Mimpi Kehilangan Tas atau Dompet Mimpi kehilangan tas merupakan simbol kebingungan , putus asa , kurang percaya diri , dan kecemasan akan hilangnya sesuatu hal yang berharga dalam hid...
6 Hal Karakter Dan Sifat Yang Harus Dimiliki Seora... Gambar Ilustrasi Seorang Pemimpi Via Pixabay.com Menjadi seorang pemimpin merupakan suatu perkara yang tidak mudah. Baik itu didalam sebuah perusa...
Arti dan Makna Mimpi Perang Menurut Para Ahli Mimpi perang adalah salah satu pengalaman tidur yang tidak banyak dialami oleh manusia di muka bumi ini . Hanya beberapa saja dari karakteristik kepri...
Penjelasan Menu Sahur dan Berbuka Puasa Yang Sehat Tahukah anda bahwa kebugaran tubuh saat menjalankan puasa di siang hari dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang kamu konsumsi disaat sahur dan berbu...
10 Game Android Paling Kontroversial Selama Tahun ... Gambar Game Android Via Pixabay.com Game merupakan aplikasi buatan developer tertentu yang bertujuan untuk memberi hiburan sekaligus mengasah kema...
6 Cara Melatih Otak Yang Tampak Aneh Tapi Membuat ... Gambar Ilustrasi Orang Cerdas Via Pixabay.com Pernahkah kamu bertanya-tanya kemudian berpikir mengapa beberapa orang dapat dengan mudah mendapatka...
10 Benda Dalam Keseharian Tidak Disangka Berbahaya... Foto Berbagai Jenis Benda Di Kehidupan Sehari-hari Via Pixabay.com Beberapa dari anda mungkin tidak menyadari bahwasannya banyak sekali hal atau b...
Arti Mimpi Melihat Mayat Dengan Ulasan Lengkap Mimpi melihat mayat merupakan salah satu pengalaman tidur yang menakutkan . Hampir seluruh pelaku mimpi mendapatkan kondisi emosional yang tidak bahag...
4 Teknologi Yang Meningkatkan Bisnis Kamu Dengan C... Tidak akan pernah ada waktu yang baik untuk memperbaiki sumberdaya yang kamu miliki selain sekarang. Kita hidup di zaman teknologi segala sesuatunya t...
Arti Mimpi Digigit Anjing Menurut Para Ahli Tafsir Mimpi didigit anjing merupakan simbol peringatan , kesetian , hubungan , dan perubahaan . Mimpi tentang anjing merupakan bentuk interpretasi dari hubu...