6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Minum Obat

Menurunkan Berata Badan Tanpa Olahraga

Gambar Ilustrasi Menurunkan Berat Badan Via Pixabay.com

Olahraga dan mengkonsumsi pil diet merupakan metode yang paling umum digunakan orang banyak untuk menurunkan berat badan, tetapi taukah kamu ada metode lain yang juga efektif dilakukan untuk menurunkan berat badan. Kita tidak akan membahas tentang serangkaian aktivitas diet seperti menurangi porsi makanan yang kamu konsumsi atau mengganti jenis makanan yang kamu konsumsi menjadi makanan bebas lemak dan sebagainya.

Berikut adalah enam cara yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa menggunakan pil atau berolahraga yang menyiksa.

1. Perhatikan Kualitas dan Kuantitas Tidur Kamu

Bahkan dengan olahraga pun tidak selalu membantu. Stres dan pola tidur juga memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan. Jika kamu berada pada tingkat stres yang tinggi, percayalah kamu akan sangat suluit untuk menurunkan berat badan.

Banyak faktor yang sering terjadi sebagai pemicu stress, apakah stres itu stres akibat pekerjaan, keluarga, nutrisi yang tidak memadai, terlalu banyak olahraga, tidak cukup tidur atau stres lainnya. Mengapa terjadi demikian? Hal ini terjadi karena tingginya kadar hormon dalam tubuh yang disebut kortisol.

Apabila kadar kortisol dalam tubuh kamu menurun, maka dengan sangat cepat kamu akan dapat menurunkan berat badan kamu. Bagaimana caranya? Yang perlu untuk kamu lakukan hanyalah dengan menjaga agar kamu tidak stres dan tertekan dan satu hal yang sangat penting adalah dengan menjaga kualitas dan kuantitas tidur kamu.

2. Tingkatkan Metabolisme Melalui Terapi Air

Minum satu gelas air sesaat setelah kamu bangun setiap pagi dianggap sebagai obat alternatif untuk menurunkan berat badan. Dengan meminum 1 liter air setiap hari akan membuat tubuh tetap mendapatkan cairan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melakukan metabolisme. Namun jangan terlalu berlebihan. Minum terlalu banyak air juga dapat membuat kamu sakit.

3. Bersantai Dengan Spa

Pijat dan relaksasi juga salah satu alternatif yang dapat mendorong penurunan berat badan. Sentuhan manusia adalah cara terbaik untuk menurunkan kadar kortisol dalam tubuh kamu. Berbagai kegiatan yang santai dan trileks akan menurunkan tingkat stres dan juga akan mempengaruhi kadar kortisol dalam tubuh. Tidak perlu pergi ketempat spa yang mahal untuk mendapatkan pijatan, kamu juga bisa meminta seorang teman untuk melakukannya.

4. Membersihkan Rumah Sendiri

Membersihkan rumah merupakan kegiatan yang hamper semua orang dapat melakukannya. Kegiatan membersihkan rumah juga akan sangat efektif untuk menurunkan berat badan kamu. Semakin banyak kamu membersihkan rumah kamu, semakin banyak kalori yang kamu bakar.

Dengan melakukan kegiatan membersihkan rumah kamu akan mendapatkan dua keuntungan sekaligus, rumah akan menjadi bersih dan rapi dan berat badan kamu berkurang karena pergerakan yang kamu lakukan. Apabila kamu bosan melakukan bersih-bersih rumah sendiri kamu boleh mengajak anggota keluargamu yang lain untuk melakukan bersih-bersih rumah bersama agar kamu tidak merasa bosan.

5. Jangan Terlalu Berdiam Diri

Berjalan dari satu tempat ke tempat lain adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Jika kamu perlu membeli sesuatu di toko lokal terdekat, jika memungkinkan untuk berjalan kaki maka pergilah dengan berjalan kaki daripada dengan menggunakan kendaraan. Dengan berjalan kamu akan meningkatkan metabolisme tubuh kamu. Semakin aktif kamu berjalan akan semakin banyak kalori yang terbakar.

6. Melakukan Aktifitas Berenang

Berenang adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Pertama, tubuh kamu akan secara terus-menerus didinginkan oleh air di sekitar kamu, sehingga kamu tidak perlu melakukan banyak aktivitas agar lemak dalam tubuh terbakar. Air dingin akan sangat membantu dalam membakar kalori. Kedua, ketika kamu berada di dalam air pikiran kamu akan menjadi rileks dan tenang.

Oiya, Baca Juga 4 Hal Yang Tidak Boleh Dilupakan Saat Mulai Menurunkan Berat Badan

Setiap orang memiliki metode yang fovorit yang biasa mereka lalukan untuk menurunkan berat badan. Meskipun benar bahwa program olahraga dan konsumsi pil penurun berat badan adalah alternatif cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan, namun kamu juga dapat mencoba dan menerapkan enam tips ini, yang akan membantu menurunkan berat badan tanpa olahraga sekalipun . Bahkan dapat menghemat waktu dan pengeluaran anda.

6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Minum Obat | Siopung | 4.5

Related Post

Batu Kecubung Api Harga dan Khasiat Batu kecubung api disebut juga Yaman Wulung , merupakan jenis agate black chalcedony yang mengandung beberapa senyawa pembentuk lainnya . Di Indonesia...
9 Cara Unik Kreatif Memanfaatkan Smartphone Dalam ... Di era modern saat ini, smartphone sudah sangat menyita perhatian kita. Kita tidak akan dapat bepergian tanpa membawa smartphone di tangan kita. Keban...
Arti dan Makna Mimpi Gunung Berasap Menurut Ahli Gunung berapi merupakan pertanda dari sebuah amarah yang ada didalam diri . Mencakup dendam atau tekanan batin yang ada kehidupan anda . Mimpi gunung ...
Misteri Dunia Yang Belum Terpecahkan Sampai Saat I... Dunia memiliki berbagai macam misteri yang belum terpecahkan . Misteri dunia yang akan kita bahas kali ini berasal dari berbagai negara termasuk di in...
Minum Air Putih Pagi Hari Memberikan Manfaat Luar ... Minum air putih pagi hari ternyata memberikan manfaat yang sangat luar biasa . Kita ketahui bahwa air merupakan aspek penting bagi tubuh manusia . Dan...
Arti Mimpi Istri Selingkuh Dengan Orang Lain Mimpi istri selingkuh adalah pengalaman tidur yang biasa dialami oleh para suami . Hal ini adalah refleksi dari kekhawatiran suami terhadap istri . Ji...
Batu Akik Hajar Jahanam Yang Berasal Dari Indonesi... Batu akik di Indonesia sampai saat ini masih menunjukkan eksistensinya . Beberapa kalangan menganggap bahwa trend batu akik hanya bersifat musiman . T...
Arti Mimpi Sakit Menurut Berbagai Sudut Pandang Mimpi sakit merupakan simbol perubahan . Ada berbagai macam jenis penyakit yang dialami oleh para pemimpi , namun inti dari semuanya adalah bentuk per...
Cara Merawat Batu Red Raflesia Bengkulu Agar Lebih... Raflesia Bengkulu adalah varian batu akik berwarna merah dengan kandungan Chalcedony . Namun nyatanya , anda akan sulit untuk menemukan jenis red rafl...
Arti Mimpi Potong Rambut Menurut Primbon Dan Psiko... Mimpi potong rambut sendiri merupakan simbol bahwa anda sedang malakukan perbaikan diri saat ini. Pengalaman tidur ini memberikan pertanda bahwa anda ...