Tanpa Disadari Aktifitas Sederhana Ini Justru Menyehatkan Tubuh

Hidup yang sehat adalah dambaan setiap orang . Setiap hari, kita melakukan aktifitas yang beragam . Mulai dari bekerja, bermain, atau hanya sekedar duduk nongkrong di cafe. Tapi tahukah anda, ada beberapa aktifitas fisik yang tanpa anda sadari jika dilakukan sesering mungkin akan mampu menyehatkan tubuhmu .

Aktifitas Fisik Yang Menyehatkan Tubuh

Gambar Ilustrasi Kegiatan Yang Menyehatkan Tubuh Via Google.co.id

Tips Kegiatan Sederhana Yang Menyehatkan Tubuh

Selain membutuhkan asupan nutrisi dan vitamin yang cukup, tubuh juga memerlukan kegiatan fisik yang membantu tubuh anda agar tetap tampil dalam kondisi yang prima . Lalu, apa saja kegiatan fisik tersebut?.

Oiya, Baca Juga Penyebab Masalah Tubuh Lelah Dan Sakit Saat Bangun Tidur

Diulas dari beberapa sumber, beberapa aktifitas fisik yang mampu menyehatkan diantaranya adalah senam, berenang, meditasi, hingga melakukan puasa . Berikut penjelasannya untuk anda

Usahakan Jangan Terlalu Banyak Duduk, Posisikan Tubuh Anda Berdiri Lebih Lama

Berdiri ternyata mampu membantu memperlancar peredaran darah . Terlalu lama duduk, menyebabkan tulang belakang akan bermasalah . Kebanyakan diantara kita, memiliki posisi duduk yang salah dan tidak baik untuk kesehatan . Untuk itu, usahakan lebih banyak berdiri dibandingkan duduk .

Beberapa perusahakan teknologi di amerika, bahkan tidak menyediakan kursi atau bangku untuk karyawannya. Hal ini bertujuan agar karyawan tetap fokus dan tidak ngantuk .

Melompat Ditempat

Ini adalah aktifitas fisik yang sangat baik untuk tubuh anda . Selain menyehatkan, melakukan gerakan lompat ditempat berulang-ulang, dapat membantu anda mendapatkan tinggi tubuh yang ideal . Pada saat ini, kebanyakan diantara kita sudah meninggalkan aktifitas fisik yang sangat sederhana ini .

Usahakan, setiap bangun pagi, kamu melakukan lompatan ditempat hingga 10 sampai 20 kali . Ini adalah metode tradisional mendapatkan tubuh yang lebih tinggi .

Menyangkul Tanah

Ini adalah aktifitas fisik berat namun sangat sederhana . Menyangkul dan membersihkan halaman rumah dari rumput liar ternyata dapat memberikan gerakan tubuh yang menyehatkan . Faktanya, melakukan aktifitas fisik seperti, selain melatih otot, juga mampu memberikan umur yang lebih panjang .

Faktanya, banyak orang-orang tua yang ada di desa lebih memiliki umur yang panjang dibandingkan mereka yang tinggal di kota .

Berjalan Kaki Ke Swalayan

Cobalah untuk mengubah meninggalkan kendaraanmu dirumah . Mulailah berjalan kaki menju swalayan . Aktifitas sederhana ini selain menyehatkan, juga sangat menyenangkan . Dijalan, kamu akan mendapati berbagai pengalaman yang tidak kamu duga . Oiya, jangan lupa pakai masker untuk menghindari polusi udara jika kamu berada di kota besar .

Tersenyum

Menurut penelitian, mereka yang rajin tersenyum memiliki kesehatan yang lebih baik . Faktanya, tersenyum mampu memberikan dopamin yang baik bagi otak . Hal ini akan melancarkan peredaran darah, hingga menurunkan tekanan darah tinggi . Selain itu, tersenyum juga membuat anda lebih awet muda .

Tanpa Disadari Aktifitas Sederhana Ini Justru Menyehatkan Tubuh | Siopung | 4.5

Related Post

5 Jenis Pekerjaan Pria Yang Banyak Disukai Oleh Wa... Menjadi seorang pria yang disukai oleh banyak wanita tentunya menjadi impian semua orang . Tidak heran, banyak pria yang berlomba-lomba membekali diri...
Cara Membuka Rekening Atas Nama Perusahaan di Mand... Seiring perkembangan jaman , bisnis saat ini telah banyak dibantu dengan beragam fitur teknologi yang memudahkan semua pelaku didalamnya . Tidak terke...
5 Mitos Kesaktian Bambu Kuning Yang Mungkin Tidak ... Gambar Bambu Kuning Via Pixabay Bambu kuning merupakan tanaman yang banyak tumbuh di kondisi geografis seperti indonesia . Pohon ini sendiri banya...
Arti dan Makna Mimpi Memasak Menurut Psikolog Leng... Mimpi memasak mencerminkan ikatan batin anda terkait ide dan rencana masa depan yang telah anda buat . Memasak mencerminkan bahwa anda secara psikolog...
Arti dan Makna Mimpi Naik Kapal Laut Menurut Ahli ... Mimpi naik kapal laut merupakan simbol dari rencana , pekerjaan , dan keluarga dalam kehidupan anda . Tafsiran dari mimpi ini sangat tergantung dari m...
5 Fakta dan Mitos Dibalik Menstruasi Yang Jarang D... Bagi anda para wanita, siklus menstruasi menjadi tamu setiap bulannya bagi yang memiliki siklus normal. Menstruasi merupakan salah satu tolak ukur bag...
Batu Akik Fosil Kayu Ulasan Lengkap Harga dan Khas... Batu Akik Fosil Kayu adalah jenis zat organik yang telah berubah menjadi mineral dalam kurun waktu kurang lebih seratus ribu tahun . Negara-negara sep...
Arti Mimpi Anting Hilang Sebelah Kanan atau Kiri Mimpi anting hilang sebelah merupakan pertanda bahwa diri anda merasakan sesuatu yang hilang . Kebiasaan yang anda sukai atau kebingungan batin terhad...
Cara Downgrade Whatsapp Ke Versi lama Dengan Cepat... Gambar Whatsapp Via Pixabay.com Whatsapp adalah aplikasi perpesanan dengan 1 miliar pengguna aktif didalamnya. Selain digunakan untuk berbalas pes...
Arti Mimpi Kehilangan Motor atau Dicuri Orang Lain Mimpi kehilangan motor adalah simbol kekhawatiran , keraguan , keputus asaan , dan kekesalan yang ada didalam diri anda . Apakah mimi tersebut memberi...