Benarkah Pil Vitamin Bermanfaat Atau Justru Berbahaya Bagi Tubuh

Manfaat Pil Vitamin

Gambar Berbagai Macam Suplemen Vitamin Via Google.co.id

Apakah kamu sedang mencoba untuk mulai mengkonsumsi lebih banyak suplemen vitamin? Kamu mungkin sekarang sedang mempertimbangkan apakah suplemen vitamin adalah solusi terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin tubuh. Tetapi pada saat yang sama kamu khawatir terhadap risiko dan efek samping dari suplemen tersebut. Mari kita lihat pro dan kontra dari suplemen vitamin dan tentukan apakah konsumsi suplemen vitamin merupakan jalan keluar yang baik atau tidak!

Pil Vitamin Sangat Bermanfaat

Kadang-kadang, gaya hidup kita yang sibuk dan aktif membatasi kita untuk mendapatkan asupan makanan yang sehat. Sebenarnya bukan suatu pilihan yang ideal, akan tetapi dalam situasi ini, mengkonsumsi suplemen vitamin dapat memasok vitamin dan mineral yang hilang dari pola makan kita yang buruk.

• Meningkatkan kesehatan mental
Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan suplemen vitamin dan mineral dapat membantu kesehatan mental. Para peneliti mengatakan bahwa mengkonsumsi suplemen vitamin akan mengurangi stres, kelelahan, kecemasan, dan gejala kejiwaan ringan. Juga, pasokan vitamin dan mineral yang memadai akan meningkatkan fungsi otak yang mengatur suasana hati kita.

• Meningkatkan energi
Vitamin B dan zat besi yang terkandung dalam suplemen memberikan pasokan energi. Vitamin B memberikan dukungan dalam metabolisme energi dan mempengaruhi bagaimana nutrisi yang diubah menjadi energi. Demikian pula dengan zat besi, di sisi lain, akan membantu tubuh kita mendapatkan oksigen dari aliran darah. Jika kita tidak memiliki pasokan zat besi yang cukup di dalam tubuh, kita akan mudah merasa lelah.

Pil Vitamin Sangat Berbahaya

Dalam survey yang dilakukan pada tahun 2013, ditemukan bahwa 50% orang Amerika mengkonsumsi multivitamin setiap hari sebelum melakukan aktivitas. Persentase ini termasuk kedalam kategori tingkat yang mengkhawatirkan . Hal ini dikarenakan banyaknya artikel dan penelitian yang menunjukkan bahwa suplemen vitamin tidak diperlukan.

Karena tubuh kita hanya akan membuang suplemen tersebut tersebut sebagai sampah dan beberapa hipotesis mengungkapkan bahwa mengkonsumsi suplemen setiap hari itu berbahaya untuk tubuh.

• Terlalu banyak mengkonsumsi suplemen vitamin dapat menyebabkan keracunan vitamin.
Mengkonsumsi terlalu banyak vitamin dalam satu hari yang tidak sesuai dengan rekomendasi dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan kita. Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi vitamin A secara berlebihan, dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru pada perokok.

• Dapat meningkatkan risiko gagal jantung
Penelitian lain menunjukkan bahwa penggunaan jangka panjang dari suplemen vitamin E dapat meningkatkan risiko gagal jantung. Para ahli kesehatan dan ahli gizi masih sangat menyarankan kita untuk makan makanan sehat dan alami untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Hal ini karena suplemen tidak memiliki faktor makanan tertentu, seperti serat makanan, yang biasa kita peroleh dari dalam makanan yang kita konsumsi.

Multivitamin kebanyakan hanya direkomendasikan jika tubuh kamu benar-benar memerlukan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Misalnya, wanita menstruasi membutuhkan lebih banyak zat besi karena kehilangan mineral. Para ahli juga merekomendasikan bahwa kita harus benar-benar memperhatikan dosis yang direkomendasikan dalam sebuah multivitamin.

Oiya, Baca Juga 6 Manfaat Vitamin D Bagi Wanita Yang Harus Kamu Ketahui

Kesimpulannya adalah, masih dianjurkan untuk memprioritaskan makan makanan yang sehat dan menjaga berat badan kamu dalam posisi ideal agar kamu dapat sehat luar dan dalam.

Benarkah Pil Vitamin Bermanfaat Atau Justru Berbahaya Bagi Tubuh | Siopung | 4.5

Related Post

7 Sikap Yang Membuat Pacar Pria Menjadi Tidak Seti... Hubungan Yang Langgeng Via Pixabay.com Hubungan asmara tidaklah sulit untuk tetap dijaga keutuhannya jika kamu mengetahui tips nya. Jika kamu bena...
5 Penyebab Kamu Sudah Tidur Lama Tapi Masih Mengan... Foto Ilustrasi Tidur Via Pixabay.com Kesehatan tubuh tentu saja menjadi sangat penting di era dengan tingkat mobilitas yang tinggi pada saat ini. ...
Cara Merawat Batu Red Raflesia Bengkulu Agar Lebih... Raflesia Bengkulu adalah varian batu akik berwarna merah dengan kandungan Chalcedony . Namun nyatanya , anda akan sulit untuk menemukan jenis red rafl...
Terbukti, Orang Yang Sering Menangis Memiliki Ment... Foto Orang Menangis Via Pixabay.com Menangis adalah cara terakhir yang dilakukan seseorang melepaskan masalah saat bibir tak mampu tuk berucap. In...
Pengalaman Ini Hanya Dirasakan Oleh Kamu Yang Menj... Gambar Menjadi Karyawan Via Pixabay.com Anda yang tertarik membaca artikel ini mungkin seorang karyawan dan ingin memastikan sudah sekonyol apakah...
Perbandingan Harga Paket Internet Di Indonesia Den... Gambar Penggunaan Internet Via Pixabay.com Beberapa hari yang lalu heboh di media sosial yang menyebutkan bahwa harga paket internet telkomsel san...
9 Manfaat Bagi Kesehatan Dengan Makan 3 Buah Pisan... Gambar Buah Pisang Via Pixabay Penelitian mengatakan bahwa pisang memiliki banyak sekali manfaat. Pisang adalah buah yang sangat serbaguna dan san...
Arti dan Makna Mimpi Sandal Dengan Ulasan Lengkap Mimpi sandal merupakan simbol tentang pegangan atau keyakinan pribadi anda terhadap suatu masalah yang menimpa anda saat ini . Sering dianggap sebagai...
Arti dan Makna Mimpi Jatuh Ke Sungai Menurut Ahli Mimpi jatuh ke sungai  menggambarkan situasi diri anda yang tidak berdaya dikarenakan permasalahaan yang saat ini menimpa anda . Selain itu , hal ini ...
Motif Batu Akik Terbaik dan Paling Banyak Dicari S... Motif pada batu akik menjadi salah satu kelebihaan dan ciri khas tersendiri dibandingkan permata lainnya yang umumnya berwujud kristal . Seperti sudah...