5 Penyebab Kamu Sudah Tidur Lama Tapi Masih Mengantuk

5 Penyebab Kamu Sudah Tidur Lama Tapi Masih Mengantuk

Foto Ilustrasi Tidur Via Pixabay.com

Kesehatan tubuh tentu saja menjadi sangat penting di era dengan tingkat mobilitas yang tinggi pada saat ini. Berkaitan dengan kebugaran, tentu anda pernah mengalami perasaan mengantuk mesi sudah memiliki tidur yang cukup. Bagi sebagian orang, ini adalah suatu hal yang sangat biasa. Namun perlu diingat, situasi seperti ini merupakan pertanda bahwa tubuhmu sedang dalam kondisi yang tidak prima.

Perasaan kantuk yang berat dapat mempengaruhi aktifitas dan produktifitasmu setiap hari. Tidur merupakan aktifitas yang normalnya sesuai dengan porsi tubuh anda. Jika anda masih mengalami kantuk yang berat meski sudah tidur kurang lebih 8 jam dalam sehari. Perlu kamu ketahui, untuk orang dewasa, kamu membutuhkan setidaknya 7-9 jam perhari.

Baca Dulu 10 Cara Mendapatkan Tidur Yang Berkualitas Sepanjang Malam

Jika kamu masih merasa mengantuk meski sudah tidur selama waktu tersebut, maka kamu mengidap sesuatu yang disebut dalam dunia medis adalah Hipersomnia. Penyebabnya bisa beranekaragam. Untuk mengetahuinya, mari kita simak penjelasan berikut ini.

1. Anemia

Kurangnya zat besi menyebabkan dirimu sering mengalami kantuk yang berat. Kurangnya sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh organ tubuh juga membuat dirimu membutuhkan waktu istirahat yang lebih lama. Oksigen sendiri sangat diperlukan bagi sistem organ tubuh untuk beraktifitas. Kekurangan oksigen membuatmu menjadi lebih mengantuk.

 

2. Diabetes

Jika kamu mengalami situasi seperti ini, ada baiknya untuk kamu mengecek kadar gula darah secepatnya. Pasalnya, situasi ini merupakan suatu tanda-tanda dari diabetes tipe 2, dimana penderitanya sering merasakan kelelahan yang berat dan sering mengantuk.

3. Narkolepsi

Ini suatu hal yang jarang terjadi dimana kamu merasakan serangan kantuk yang hebat pada siang hari. Ini sering disertai dengan fenomena ketindihan, dimana kamu merasakan tubuhmu merasakan tidak bisa bisa digerakkan. Berkaitan dengan seringnya kamu mendapati situasi seperti ini, ada baiknya untuk segera konsultasi dengan dokter spesialis.

 

4. Periodic Limb Movements In Sleep

Ini adalah fenomena yang sangat mengganggu waktu tidurmu menjadi tidak berkualitas. Biasanya situasi seperti ini ditandai dengan bergeraknya beberapa area tubuh seperti kaki atau tangan tanpa kamu sadari. Hal ini memicu otak untuk terbengun dan tentunya mengganggu kualitas tidurmu.

5. Dehidrasi

Jika kamu sudah tidur lama tapi masih mengantuk, mungkin saja hal ini disebabkan tubuhmu kekurangan cairan. Kekurangan cairan dalam tubuh menyebabkan dirimu merasa kelelahan dan kantuk yang sangat berat. Untuk itu, cukupkan kebutuhan air untuk tubuhmu agar mendapati perasaan yang lebih segar dan bersemangat.

Baca Juga 6 Penyebab Badan Terasa Sakit Semua Setelah Bangun Tidur

Demikian beberapa hal yang menyebabkan kamu masih merasakan kantuk yang berat meski sudah memiliki waktu tidur yang cukup. Rajinlah mengkonsumi buah-buahan dan sayuran untuk membantumu memperbaiki tubuh melalui dari dalam. Jika kamu mendapati situasi yang lebih buruk, segeralah berkonsultasi dengan dokter ahli.

 

5 Penyebab Kamu Sudah Tidur Lama Tapi Masih Mengantuk | Siopung | 4.5

Related Post

Bongkar Rahasia Cara Mendapatkan Uang Dari Faceboo... Gambar Ilustrasi Via Pixabay Facebook merupakan sebuah jejaring sosial yang bisa dimanfaatkan untuk mencari uang. Peluang besar yang sangat besar ...
11 Tempat Makan Dan Wisata Menarik Jika Berkunjung... Gambar Kota Bangkok Thailand Via Pixabay.com Kota yang sedang berkembang dan menjadi pusat regional yang dapat menyaingi Singapura dan Hongkong in...
Cara Merawat Batu Bulu Macan Agar Cepat Jadi Batu bulu macan adalah jenis fosil kayu yang memiliki karakteristik unik dibandingkan varian batu akik lainnya . Disaat yang lain mengandalkan kekrist...
Resep Masakan: Cara Membuat Bubur Sumsum Enak Guri... Indonesia terkenal dengan keanekaragaman kulinernya, salah satu jenis kuliner yang disukai masyarakat adalah bubur, ada banyak macam bubur khas Indone...
Arti Mimpi Kiamat dan Pertandanya Bagi Kehidupan P... Mimpi kiamat adalah pengalaman tidur paling menakutkan yang mungkin pernah anda rasakan . Dalam perspektif yang berbeda , hal ini tidak mengacu ramala...
Arti dan Makna Mimpi Masjid Dengan Ulasan Lengkap Mimpi masjid merupaan simbol keimanan islami yang menggambarkan tentang tujuan dan perubahaan pada diri anda . Melihat masjid didalam mimpi juga menga...
Perubahan Batu Akik Ketika Terkena Suhu Tubuh Berbagai jenis batu akik dipercaya mengandung khasiat yang baik untuk kesehatan . Hal ini dikarenakan adanya kandungan dan senyawa tertentu , yang men...
Arti dan Makna Mimpi Bermain Bola Sendiri atau Sat... Mimpi bermain bola adalah simbol kreatifitas , kebahagiaan , imajinasi , dan ide-ide baru . Hal ini juga mengacu pada keinginan yang kuat untuk tampil...
6 Cara Mengatasi Dan Mencegah Masalah Perut Kembun... Gambar Ilustrasi Via Pixabay.com Apakah kamu pernah merasa seolah-olah berat badan kamu naik 10 kg setelah makan? Tetapi tenang, itu bukan karena ...
Batu Akik Puser Bumi Sejarah Harga dan Khasiatnya Batu akik puser bumi adalah jenis batuan Sub-Chalcedony Agate yang memiliki keunikan dari segi corak dan warnanya . Disebut puser bumi karena memiliki...