5 Penyebab Kamu Sudah Tidur Lama Tapi Masih Mengantuk

5 Penyebab Kamu Sudah Tidur Lama Tapi Masih Mengantuk

Foto Ilustrasi Tidur Via Pixabay.com

Kesehatan tubuh tentu saja menjadi sangat penting di era dengan tingkat mobilitas yang tinggi pada saat ini. Berkaitan dengan kebugaran, tentu anda pernah mengalami perasaan mengantuk mesi sudah memiliki tidur yang cukup. Bagi sebagian orang, ini adalah suatu hal yang sangat biasa. Namun perlu diingat, situasi seperti ini merupakan pertanda bahwa tubuhmu sedang dalam kondisi yang tidak prima.

Perasaan kantuk yang berat dapat mempengaruhi aktifitas dan produktifitasmu setiap hari. Tidur merupakan aktifitas yang normalnya sesuai dengan porsi tubuh anda. Jika anda masih mengalami kantuk yang berat meski sudah tidur kurang lebih 8 jam dalam sehari. Perlu kamu ketahui, untuk orang dewasa, kamu membutuhkan setidaknya 7-9 jam perhari.

Baca Dulu 10 Cara Mendapatkan Tidur Yang Berkualitas Sepanjang Malam

Jika kamu masih merasa mengantuk meski sudah tidur selama waktu tersebut, maka kamu mengidap sesuatu yang disebut dalam dunia medis adalah Hipersomnia. Penyebabnya bisa beranekaragam. Untuk mengetahuinya, mari kita simak penjelasan berikut ini.

1. Anemia

Kurangnya zat besi menyebabkan dirimu sering mengalami kantuk yang berat. Kurangnya sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh organ tubuh juga membuat dirimu membutuhkan waktu istirahat yang lebih lama. Oksigen sendiri sangat diperlukan bagi sistem organ tubuh untuk beraktifitas. Kekurangan oksigen membuatmu menjadi lebih mengantuk.

 

2. Diabetes

Jika kamu mengalami situasi seperti ini, ada baiknya untuk kamu mengecek kadar gula darah secepatnya. Pasalnya, situasi ini merupakan suatu tanda-tanda dari diabetes tipe 2, dimana penderitanya sering merasakan kelelahan yang berat dan sering mengantuk.

3. Narkolepsi

Ini suatu hal yang jarang terjadi dimana kamu merasakan serangan kantuk yang hebat pada siang hari. Ini sering disertai dengan fenomena ketindihan, dimana kamu merasakan tubuhmu merasakan tidak bisa bisa digerakkan. Berkaitan dengan seringnya kamu mendapati situasi seperti ini, ada baiknya untuk segera konsultasi dengan dokter spesialis.

 

4. Periodic Limb Movements In Sleep

Ini adalah fenomena yang sangat mengganggu waktu tidurmu menjadi tidak berkualitas. Biasanya situasi seperti ini ditandai dengan bergeraknya beberapa area tubuh seperti kaki atau tangan tanpa kamu sadari. Hal ini memicu otak untuk terbengun dan tentunya mengganggu kualitas tidurmu.

5. Dehidrasi

Jika kamu sudah tidur lama tapi masih mengantuk, mungkin saja hal ini disebabkan tubuhmu kekurangan cairan. Kekurangan cairan dalam tubuh menyebabkan dirimu merasa kelelahan dan kantuk yang sangat berat. Untuk itu, cukupkan kebutuhan air untuk tubuhmu agar mendapati perasaan yang lebih segar dan bersemangat.

Baca Juga 6 Penyebab Badan Terasa Sakit Semua Setelah Bangun Tidur

Demikian beberapa hal yang menyebabkan kamu masih merasakan kantuk yang berat meski sudah memiliki waktu tidur yang cukup. Rajinlah mengkonsumi buah-buahan dan sayuran untuk membantumu memperbaiki tubuh melalui dari dalam. Jika kamu mendapati situasi yang lebih buruk, segeralah berkonsultasi dengan dokter ahli.

 

5 Penyebab Kamu Sudah Tidur Lama Tapi Masih Mengantuk | Siopung | 4.5

Related Post

Tips Mengontrol Tumbuhnya Jerawat di Wajah Jerawat tentunya dapat menurunkan rasa percaya diri anda . Segala macam teknik dan pengobatan telah anda jalankan untuk dapat menghilangkannya . Namun...
Arti Mimpi Menyapu Menurut Islam dan Pakar Psikolo... Mimpi menyapu mengacu pada perbaikan jiwa yang anda miliki . Selain itu , hal ini juga menunjukkan bahwa anda berada pada situasi yang sangat tidak ny...
5 Tips Agar Tidak Mudah Ngantuk atau Lemas Saat Be... Gambar Ilustrasi Via Pixabay.com Bulan ini adalah bulan suci ramadhan dimana semua umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa 1 bulan penuh. ...
3 Hal Yang Wajib Kamu Ketahui Sebelum Menerbangkan... Industri drone sedang mengalami kemajuan yang cukup tinggi. Saat ini konsumen sudah mulai menunjukkan ketertarikan terhadap drone, hal ini menjadikan ...
Tanda-Tanda Anda Memiliki Kadar Kolesterol Tinggi Kolesterol adalah metabolit yang mengandung lemak sterol yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Semakin tinggi kadar k...
Arti Mimpi Melihat Ular Besar Dan Kecil Menurut Is... Gambar Ilustrasi Mimpi Melihat Ular Via Tribunnews.com Mimpi melihat ular merupakan salah pengalaman tidur yang paling banyak dialami oleh banyak ...
Arti Mimpi Keramas dan Mandi Menurut Para Ahli Taf... Mimpi keramas merupakan simbol pembersihan dan kepribadian diri . Mendapati pengalaman tidur seperti ini tentu membuat anda penasaran dan ingin menget...
Hari Kemerdekaan Indonesia: Heboh Batu Akik Merah ... Hari kemerdekaan Indonesia biasanya diwarnai dengan acara seremoni mengenang jasa pahlawan , hingga mengikuti berbagai tradisi lomba yang diadakan set...
Tips Gemslover: Melihat Ciri-Ciri Batu Black Jade ... Batu black jade ( Giok Hitam ) atau giok aswad Aceh merupakan salah satu varian dari berbagai jenis batu akik yang berasal dari daerah Serambi Mekkah ...
Arti Mimpi Dijodohkan Menurut Primbon Dan Psikolog... Gambar Ilustrasi Hubungan Yang Dijodohkan Via Pixabay.com Mimpi dijodohkan adalah gangguan pengalaman tidur yang cenderung didapati oleh mereka ya...