5 Penyebab Kamu Sudah Tidur Lama Tapi Masih Mengantuk

5 Penyebab Kamu Sudah Tidur Lama Tapi Masih Mengantuk

Foto Ilustrasi Tidur Via Pixabay.com

Kesehatan tubuh tentu saja menjadi sangat penting di era dengan tingkat mobilitas yang tinggi pada saat ini. Berkaitan dengan kebugaran, tentu anda pernah mengalami perasaan mengantuk mesi sudah memiliki tidur yang cukup. Bagi sebagian orang, ini adalah suatu hal yang sangat biasa. Namun perlu diingat, situasi seperti ini merupakan pertanda bahwa tubuhmu sedang dalam kondisi yang tidak prima.

Perasaan kantuk yang berat dapat mempengaruhi aktifitas dan produktifitasmu setiap hari. Tidur merupakan aktifitas yang normalnya sesuai dengan porsi tubuh anda. Jika anda masih mengalami kantuk yang berat meski sudah tidur kurang lebih 8 jam dalam sehari. Perlu kamu ketahui, untuk orang dewasa, kamu membutuhkan setidaknya 7-9 jam perhari.

Baca Dulu 10 Cara Mendapatkan Tidur Yang Berkualitas Sepanjang Malam

Jika kamu masih merasa mengantuk meski sudah tidur selama waktu tersebut, maka kamu mengidap sesuatu yang disebut dalam dunia medis adalah Hipersomnia. Penyebabnya bisa beranekaragam. Untuk mengetahuinya, mari kita simak penjelasan berikut ini.

1. Anemia

Kurangnya zat besi menyebabkan dirimu sering mengalami kantuk yang berat. Kurangnya sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh organ tubuh juga membuat dirimu membutuhkan waktu istirahat yang lebih lama. Oksigen sendiri sangat diperlukan bagi sistem organ tubuh untuk beraktifitas. Kekurangan oksigen membuatmu menjadi lebih mengantuk.

 

2. Diabetes

Jika kamu mengalami situasi seperti ini, ada baiknya untuk kamu mengecek kadar gula darah secepatnya. Pasalnya, situasi ini merupakan suatu tanda-tanda dari diabetes tipe 2, dimana penderitanya sering merasakan kelelahan yang berat dan sering mengantuk.

3. Narkolepsi

Ini suatu hal yang jarang terjadi dimana kamu merasakan serangan kantuk yang hebat pada siang hari. Ini sering disertai dengan fenomena ketindihan, dimana kamu merasakan tubuhmu merasakan tidak bisa bisa digerakkan. Berkaitan dengan seringnya kamu mendapati situasi seperti ini, ada baiknya untuk segera konsultasi dengan dokter spesialis.

 

4. Periodic Limb Movements In Sleep

Ini adalah fenomena yang sangat mengganggu waktu tidurmu menjadi tidak berkualitas. Biasanya situasi seperti ini ditandai dengan bergeraknya beberapa area tubuh seperti kaki atau tangan tanpa kamu sadari. Hal ini memicu otak untuk terbengun dan tentunya mengganggu kualitas tidurmu.

5. Dehidrasi

Jika kamu sudah tidur lama tapi masih mengantuk, mungkin saja hal ini disebabkan tubuhmu kekurangan cairan. Kekurangan cairan dalam tubuh menyebabkan dirimu merasa kelelahan dan kantuk yang sangat berat. Untuk itu, cukupkan kebutuhan air untuk tubuhmu agar mendapati perasaan yang lebih segar dan bersemangat.

Baca Juga 6 Penyebab Badan Terasa Sakit Semua Setelah Bangun Tidur

Demikian beberapa hal yang menyebabkan kamu masih merasakan kantuk yang berat meski sudah memiliki waktu tidur yang cukup. Rajinlah mengkonsumi buah-buahan dan sayuran untuk membantumu memperbaiki tubuh melalui dari dalam. Jika kamu mendapati situasi yang lebih buruk, segeralah berkonsultasi dengan dokter ahli.

 

5 Penyebab Kamu Sudah Tidur Lama Tapi Masih Mengantuk | Siopung | 4.5

Related Post

5 Tips Mengambil Gambar Yang Bagus Dengan Kamera S... Aktifitas Pengambilan Foto Menggunakan HP Via Pixabay.com Pada saat ini dunia photografi telah dimudahkan dengan banyaknya smartphone dengan kuali...
Batu Labrador Ulasan Lengkap Harga dan Khasiat Batu Labrador ( Labradorite ) adalah permata dengan kilauan warna-warni yang indah , terlihat adanya warna yang bermain disebabkan oleh adanya patahan...
7 Cara Efektif Membuat Anak Tidur Di Kamar Sendiri... Foto Ilustrasi Anak Tidur Di Kamar Sendiri Via Pixabay.com Masa transisi memang sulit bagi anak anda. Pahami bahwa mereka memiliki keinginan yang ...
5 Cara Meningkatkan Kesehatan Mental Dalam Kehidup... Tips Menjaga Kesehatan Mental Via Pixabay.com Saat ini kita berada di dunia yang memiliki perkembangan dan perubahan yang sangat cepat. Oleh sebab...
Arti dan Makna Mimpi Melihat Pesawat Terbang Jatuh... Mimpi pesawat merupakan simbol dari cita-cita , rencana kehidupan , harapan , dan kondisi finansial . Mimpi melihat pesawat tanpa anda ikut masuk dida...
4 Teknologi Yang Meningkatkan Bisnis Kamu Dengan C... Tidak akan pernah ada waktu yang baik untuk memperbaiki sumberdaya yang kamu miliki selain sekarang. Kita hidup di zaman teknologi segala sesuatunya t...
Arti Mimpi Ular Masuk Rumah Menurut Primbon Dan Ps... Mimpi ular masuk rumah merupakan salah satu pengalaman tidur yang berkaitan dengan kondisi ketidaknyamanan anda terhadap lingkungan disekitar yang ber...
Cara Melihat Batu Kecubung Air Asli atau Palsu Batu kecubung air merupakan jenis mineral kuarsa yang banyak ditemukan di berbagai penjuru dunia . Selain yang memiliki tingkat kejernihan tinggi , te...
Batu Akik Kecubung: Ini 3 Jenis Yang Paling Banyak... Batu akik kecubung sebenarnya adalah sebutan untuk jenis batu yang berwarna ungu ( Amethyst ) . Namun seiring perkembangannya , banyak para gemslover ...
Arti Mimpi Digigit Tikus Menurut Ramalan Primbon D... Gambar Ilustrasi Tikus Via Pixabay.com Mimpi digigit tikus merupakan simbol bahwa anda merasakan sebuah tekanan kecil dari lingkungan atau sosok o...