Tips Sederhana Mengatasi Susah Tidur ( Insomnia ) di Malam Hari

Insomnia adalah suatu kondisi tubuh yang ditandai dengan gejala susah tidur yang dikarenakan banyak hal . Secara umum hal ini disebabkan oleh kondisi psikologis . Pikiran menjadi penyebab utam seseorang menjadi sulit tidur . Selain itu , kurang berolahraga dan memiliki pola hidup yang tidak sehat menjadi salah satu penyebabnya . Sebenarnya ada cara-cara sederhana untuk mengatasi insomnia yang bisa anda terapkan untuk mendapatkan tidur .

Cara Mengatasi Susah Tidur

Gambar Ilustrasi Tidur

Cara Mengatasi Susah Tidur Dengan Mudah

Banyak yang menyebutkan bahwa insomnia merupakan sebuah penyakit , namun faktanya bahwa hal ini tidak termasuk didalamnya . Insomnia memiliki berbagai penyebab diantaranya adalah kondisi emosional , kelainan pada organ tubuh , dan pemakaian obat-obatan tertentu yang memicu terjadinya masalah pada otak saraf .

Berdasarkan usia , sulit tidur banyak dialami oleh para remaja dan lansia . Hal ini sangat berkaitan dengan gangguan emosional seperti kecemasan , kegelisaan , depresi , dan ketakutan terhadap sesuatu dalam kehidupan . Fase-fase remaja adalah salah satunya . Dimana mereka akan sangat banyak memikirkan hal-hal yang belum terjadi . Sehingga banyak diantara remaja yang memikirkan sesuatu sebelum tidur .

Faktor lainnya yang menyebabkan seseorang sulit untuk tidur dimalam hari adalah pola tidur yang tidak teratur . Selain itu , faktor pekerjaan menjadi salah satu penyebab besarnya . Bagi anda yang ingin mendapati tidur dengan cepat , maka anda dapat menerapkan beberapa tips yang akan kami ulas berikut ini .

Smartphone Menjadi Penyebab Seseorang Terlalu Lama Tidur

Handphone atau smartphone menjadi salah satu penyebab seseorang sulit tidur dimasa kini . Melihat cahaya dan membuka hal-hal yang menarik melalui dunia internet menimbulkan rasa penasaran anda . Sehingga anda lupa bahwa tubuh saat itu telah menarik mata anda . Untuk itu , jauhkan hal-hal yang berkaitan dengan gadget atau smartphone anda dikala sudah berada diatas tempat tidur .

Jika anda adalah orang yang tidak bisa terlepas dari Smartphone , pastikan anda tidak membuka media sosial . Media sosial akan membutakan anda . Pastikan anda membaca artikel-artikel yang positif , sehingga secara tidak sadar anda akan mendapatkan kantuk .

Rajin Berolahraga

Salah satu cara yang ampuh untuk membuat anda cepat untuk tidur adalah membuat tubuh dalam posisi yang lelah. Olahraga akan membuat tubuh memaksakan diri anda untuk beristirahat . Melalui olahraga , anda juga dapat menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari banyaknya resiko penyakit . Salah satu olahraga yang paling mudah anda lakukan untuk mengatasi insomnia adalah berjalan kaki . Berjalan kaki sejauh 1000 meter setiap hari mampu mengatasi insomnia anda dengan cepat .

Simak juga: Minum Air Putih Pagi Hari Memberikan Manfaat Luar Biasa

Jika anda tetap mendapatkan perasaan sulit tidur berkepanjangan , sebaiknya memperiksakan diri ke dokter terdekat dari lingkungan anda . Demikian artikel tentang tips sederhana mengatasi insomnia dengan mudah tanpa obat-obatan .

Tips Sederhana Mengatasi Susah Tidur ( Insomnia ) di Malam Hari | Siopung | 4.5

Related Post

Arti Mimpi Kehilangan Sepeda Menurut Primbon Dan P... Gambar Sepeda Via Pixabay.com Mimpi kehilangan sepeda dapat merujuk ke banyak hal. Sepeda merupakan simbol perubahan, keseimbangan, kemajuan, dan ...
Batu Akik Ati Ayam Harga dan Khasiatnya Batu akik ati ( hati ) ayam atau Jasper Chalcedony adalah jenis yang memiliki warna merah darah seperti jeroan ayam . Jenis ini tentunya sudah tidak a...
7 Ramuan Obat Herbal Dan Cara Membuatnya Untuk Seg... Gambar Ramuan Pengobatan Herbal Tradisional Via Pixabay.com Sudah banyak masyarakat baik di perkotaan maupun di perkampungan yang tidak lagi mengg...
Harga Paket Internet Murah Kartu Sakti Telkomsel N... Kenaikan Tarif Promo Super Kuota Telkomsel Via Grup Facebook Untuk kamu yang saat ini memiliki kartu sakti dengan paket internet murah telkomsel, ...
Mengetahui Perbedaan Bulu Macan dan Batu Bulu Mony... Batu bulu monyet dan bulu macan adalah kedua jenis bebatuan yang sangat populer pada dewasa ini . Namun , para gemslover awam sering kali sulit untuk ...
Melihat Aktifitas Dan Kebiasaan Gaya Hidup Para Vl... Foto Ilustrasi Blogger Via Pixabay.com Di era yang serba digital sekarang ini, tentu tidak heran sekali jika kita menemui banyak anak muda yang me...
4 Makanan Sehat Yang Bagus Memenuhi Nutrisi Orang ... Foto Ilustrasi Kesibukan Seorang Pekerja Via Pixabay.com Tenaga yang kita miliki dalam menjalankan aktivitas sehari – hari, adalah hasil dari peny...
7 Daftar Makanan Sehat Yang Membuat Tubuh Tidak Mu... Gambar Ilustrasi Mengkonsumsi Makanan Via Google.co.id Kekuatan dan kondisi sistem kekebalan tubuh Anda akan sangat mempengaruhi bagaimana sehatny...
Batu Cincin Termahal di Aceh: Ulasan dan Daftar Le... Aceh adalah  adalah sebuah provinsi di Indonesia yang terkenal menghasilkan beragam jenis batu cincin terbaik . Aceh terletak di ujung utara pulau Sum...
Arti Mimpi Punya Handphone Baru Menurut Psikolog Mimpi punya handphone baru merupakan sebuah pengalaman tidur yang bermakna ganda . Disatu sisi , hal ini mencerminkan harapan yang anda miliki saat in...