Tips Sederhana Mengatasi Susah Tidur ( Insomnia ) di Malam Hari

Insomnia adalah suatu kondisi tubuh yang ditandai dengan gejala susah tidur yang dikarenakan banyak hal . Secara umum hal ini disebabkan oleh kondisi psikologis . Pikiran menjadi penyebab utam seseorang menjadi sulit tidur . Selain itu , kurang berolahraga dan memiliki pola hidup yang tidak sehat menjadi salah satu penyebabnya . Sebenarnya ada cara-cara sederhana untuk mengatasi insomnia yang bisa anda terapkan untuk mendapatkan tidur .

Cara Mengatasi Susah Tidur

Gambar Ilustrasi Tidur

Cara Mengatasi Susah Tidur Dengan Mudah

Banyak yang menyebutkan bahwa insomnia merupakan sebuah penyakit , namun faktanya bahwa hal ini tidak termasuk didalamnya . Insomnia memiliki berbagai penyebab diantaranya adalah kondisi emosional , kelainan pada organ tubuh , dan pemakaian obat-obatan tertentu yang memicu terjadinya masalah pada otak saraf .

Berdasarkan usia , sulit tidur banyak dialami oleh para remaja dan lansia . Hal ini sangat berkaitan dengan gangguan emosional seperti kecemasan , kegelisaan , depresi , dan ketakutan terhadap sesuatu dalam kehidupan . Fase-fase remaja adalah salah satunya . Dimana mereka akan sangat banyak memikirkan hal-hal yang belum terjadi . Sehingga banyak diantara remaja yang memikirkan sesuatu sebelum tidur .

Faktor lainnya yang menyebabkan seseorang sulit untuk tidur dimalam hari adalah pola tidur yang tidak teratur . Selain itu , faktor pekerjaan menjadi salah satu penyebab besarnya . Bagi anda yang ingin mendapati tidur dengan cepat , maka anda dapat menerapkan beberapa tips yang akan kami ulas berikut ini .

Smartphone Menjadi Penyebab Seseorang Terlalu Lama Tidur

Handphone atau smartphone menjadi salah satu penyebab seseorang sulit tidur dimasa kini . Melihat cahaya dan membuka hal-hal yang menarik melalui dunia internet menimbulkan rasa penasaran anda . Sehingga anda lupa bahwa tubuh saat itu telah menarik mata anda . Untuk itu , jauhkan hal-hal yang berkaitan dengan gadget atau smartphone anda dikala sudah berada diatas tempat tidur .

Jika anda adalah orang yang tidak bisa terlepas dari Smartphone , pastikan anda tidak membuka media sosial . Media sosial akan membutakan anda . Pastikan anda membaca artikel-artikel yang positif , sehingga secara tidak sadar anda akan mendapatkan kantuk .

Rajin Berolahraga

Salah satu cara yang ampuh untuk membuat anda cepat untuk tidur adalah membuat tubuh dalam posisi yang lelah. Olahraga akan membuat tubuh memaksakan diri anda untuk beristirahat . Melalui olahraga , anda juga dapat menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari banyaknya resiko penyakit . Salah satu olahraga yang paling mudah anda lakukan untuk mengatasi insomnia adalah berjalan kaki . Berjalan kaki sejauh 1000 meter setiap hari mampu mengatasi insomnia anda dengan cepat .

Simak juga: Minum Air Putih Pagi Hari Memberikan Manfaat Luar Biasa

Jika anda tetap mendapatkan perasaan sulit tidur berkepanjangan , sebaiknya memperiksakan diri ke dokter terdekat dari lingkungan anda . Demikian artikel tentang tips sederhana mengatasi insomnia dengan mudah tanpa obat-obatan .

Tips Sederhana Mengatasi Susah Tidur ( Insomnia ) di Malam Hari | Siopung | 4.5

Related Post

Tips Membersihkan Laptop Yang Aman Disaat kita asik memakai laptop , kita tidak pernah sadar bahwa setiap harinya debu masuk kedalam perangkat keras yang ada pada laptop kita . Untuk it...
4 Teknologi Yang Meningkatkan Bisnis Kamu Dengan C... Tidak akan pernah ada waktu yang baik untuk memperbaiki sumberdaya yang kamu miliki selain sekarang. Kita hidup di zaman teknologi segala sesuatunya t...
Arti Mimpi Istri Hamil Menurut Islam dan Psikologi Mimpi istri hamil merupakan refleksi dari harapan atau kekhawatiran dari suami . Anda yang sedang membaca pasti adalah seorang suami yang sangat menya...
Menstruasi Tidak Teratur Bahaya dan Cara Mengatasi... Menstruasi tidak teratur menjadi indikasi bahwa kesehatan tubuh anda sedang terganggu . Kecapekan , stress , dan beberapa gangguan fisik dan mental ju...
Arti Mimpi Mengusir Setan/Hantu Menurut Primbon da... Mimpi mengusir setan menandakan penolakan dari dalam diri anda terhadap suatu masalah dari hidup . Mengusir setan menurut mitosnya bisa berarti sebuah...
Kumpulan Gambar DP BBM dan MEME Batu Akik Lucu Trend batu akik di Indonesia perlahan tetapi pasti semakin menunjukkan adanya peningkatan . Hal ini disebabkan karena semakin meningkatnya penggemar b...
Amplas Yang Digunakan Untuk Mengkilapkan Batu Akik Amplas biasanya digunakan untuk untuk menghaluskan permukaan benda-benda seperti besi , kayu , dan juga dapat menghaluskan bahkan mengkilapkan batu ak...
10 Cara Mengatasi Rambut Rontok Dan Mempercepat Pe... Gambar Ilustrasi Via Pixabay.com Kehilangan banyak rambut tidak hanya mempengaruhi penampilan fisik Anda secara keseluruhan, tetapi juga dapat ber...
10 Fakta Dan Mitos Unik Dagu Terbelah Yang Jarang ... Mulai dari lesung pipi, tahi lalata, hingga dagu terbelah dipercaya memiliki arti dan pertandanya bagi kehidupan seseorang . Percaya atau tidak, sampa...
10 Rahasia Dibalik Lagu Lingsir Wengi Yang Jarang ... Lingsir wengi adalah salah satu satu lantunan syair lagu jawa yang dipercaya memiliki kekuatan magis bila dinyanyikan . Lagu ini mulai populer dikalan...